人们的寿命除了和遗传因素有关以外，还和人们日常的生活习惯息息相关。人体是由细胞组成的，各个器官经过一夜的自我修复和调整，身体可以得到很好的恢复，第二天又是生龙活虎，精气神十足，因此，健康充足的睡眠是人体健康长寿的重要因素。

不论男女，起床后这5个“短命”的坏习惯，越早改掉，对身体越好

1、吸烟

很多烟民的烟瘾很大，早晨起床第一件事就是抽烟，还美其名“早起一支烟，赛过活神仙”，其实这是个很不健康的习惯，因为经过一夜的调整，身体内的血液浓度处于最高的状态，香烟中含有的尼古丁等有害物质很容易进入人体，此时抽烟比平时吸烟更加的伤身，增加引发心血管疾病的几率。

2、剧烈运动

晨练对身体的健康很有帮助，但也要注意方法，否则就会适得其反，早起后立即进行剧烈运动，会刺激人体的交感神经过度兴奋，从而扰乱了自主神经的节奏，导致人们一整天都处于紧张、焦虑不安的状态，容易引发中老年人患心肌梗死等心脑血管急症，不利于身体的健康。

3、起床过猛

生活中有些性格比较急躁的人群，起床也是醒来就起身，这个习惯不利于健康长寿，当人在睡眠的时候血压较低，起床后血压会慢慢升高，而起床过猛会导致血压突然升高和脑血管破裂，威胁生命，因此，早起后最好是躺着床上苏醒2、3分钟，再缓慢坐起来，一定要引起重视。

4、不吃早餐

当今社会，很多上班族为了多睡会儿懒觉，起床后匆忙上班，养成了不吃早餐的坏习惯，其实人体经过一夜的新陈代谢，体内营养物质消耗的也差不多了，需要一份营养早餐来补充，用以支撑白天身体机能的所需，不吃早餐不但容易引发肠胃疾病，还会引发低血糖等症状，长期如此，会影响人们的健康长寿。

5、立即叠被子

我国五千年的历史文化悠悠绵长，勤劳朴实是人们的良好品质，但有时过于勤快未必是好事，早起后立即叠被子就不利于人体的健康，因为人在一夜的睡眠中，身体通过呼吸道排出的二氧化碳等有害物质有多种，这些物质都会吸附在被子上，起床后马上叠被，导致有害物质积累和微生物繁殖，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。

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