生活水平越來越高，飲食也會越來越大膽，隨着年齡的增長，人們就會越來越多關注如何養生，而且現在年輕人對養生也是十分的重視，在養生的話題中，比較火熱的話題就是如何去除溼氣，人體內如果溼氣過重就會精神不振，容易犯困、有時候會水腫，皮膚瘙癢等，如何祛溼就是也就成爲了一件非常重要的事情。

因爲現在的很多上班族因爲沒時間鍛鍊，一直久坐着不運動，所以就會導致溼氣越來越嚴重，這種事情出現的時候應該注意保暖，然後多運動，喫一些水果來祛溼。

溼氣重的人還在喫這幾種水果嗎？會讓你越喫溼氣越重

雖然有一些水果中富含豐富的維生素，以及水分，但是由於是對於一些溼氣重的人來說，一些水果喫了之後反而沒有好處，還會讓溼氣加重，對於身體健康反而還有害處。而溼氣重的人不能喫哪些水果呢？

哪些水果越喫溼氣越嚴重？

芒果

芒果相信大家都很喜歡喫它，味道酸酸甜甜的軟軟綿綿的，很好喫，而且芒果的顏色鮮亮，口感好營養價值也很高，所以很多人都喜歡喫它，但是芒果屬於溼熱的水果，如果喫的話，導致我們腸胃沒辦法消化，也會很容易產生溼氣。

西瓜

西瓜大家都很喜歡喫，它的水分很多，而且口感好，尤其是在冰箱冷藏過後，它的口感會更加的美味，喫下去讓人心情舒暢，而且西瓜它的營養很高，在夏天有着消暑止咳的功效。

可是體內溼氣重的人是不建議喫西瓜的，因爲西瓜屬於寒性的水果，如果喫太多，寒氣就會對身體的脾胃造成損傷，尤其是一些脾胃不好的人，喫了西瓜之後這樣就會更加嚴重，脾胃受損失，溼氣排不出去對身體也是有很大的危害的。

香蕉

很多人都知道香蕉它有着潤腸通便的功效，在排便排不出去的時候，很多人會選擇來喫一些香蕉，用來幫助排便，有的時候會喫上好幾根，可是香蕉喫多的話它不僅不會治好便祕，還會出現腹瀉腹痛的現象。

而且香蕉也是寒性的食物，如果喫太多不就會影響脾臟的運作，身體中的溼寒之氣也會越積越多，沒辦法排出來，所以，香蕉是不建議多喫的，每天適當的喫一根就可以，連續喫幾天的便祕，也就會有很大的好轉。

蘋果

蘋果是我們在日常生活中經常喫到的水果，而且它的營養價值豐富，裏面含有豐富的維生素C，能夠幫助我們美容養顏，蘋果很好喫，可一定不要多喫，一天喫一兩個就可以了，尤其是一些脾胃虛寒的人，喫蘋果過多就會導致損害脾胃的健康，所以一些脾胃不好的人可以把蘋果跟紅棗一起煮熟，也能起到預防便祕的效果。

溼氣重怎麼辦？

適量運動

體內溼氣重的人往往都是一些平時不運動的人，可以在平時抽出時間來多去運動一下，比如跳跳廣場舞或者是慢走、騎單車，這些都是一些很好的運動方式啊，這樣的運動它還可以加快我們人體的血液循環，促進新陳代謝，有助於人體溼氣的排出，而且還會改善水腫，還有以及面部憔悴的現象。

一些喜歡夜跑的人，尤其是在夏天的時候，晚上的溫度會稍微有點低，人在運動後會出汗，毛孔出汗的時候，這些毛孔是屬於張開的狀態，非常容易給溼氣趁虛而入的機會，所以溼氣重的人最好不要選擇夜跑。

多喝溫熱水

溼氣重的人也要注意平時自己日常生活中的飲食習慣，早上起來可以喝一杯水，能夠促進我們腸胃的蠕動，但是如果喝的是涼開水的話，是會讓我們的脾胃受涼的，體內的溼氣也會越來越重。

想要祛溼的人可以在平時少喫一些生冷的食物，多喝熱水，這樣纔能有助於體內溼氣的排出，比如在平時生活中可以多喫一些桂圓紅棗這種健脾養胃，促進身體健康的。

祛溼不僅僅要喫這4種水果，要合理的飲食，適當的運動才能遠離溼氣。