生活水平越来越高，饮食也会越来越大胆，随着年龄的增长，人们就会越来越多关注如何养生，而且现在年轻人对养生也是十分的重视，在养生的话题中，比较火热的话题就是如何去除湿气，人体内如果湿气过重就会精神不振，容易犯困、有时候会水肿，皮肤瘙痒等，如何祛湿就是也就成为了一件非常重要的事情。

因为现在的很多上班族因为没时间锻炼，一直久坐着不运动，所以就会导致湿气越来越严重，这种事情出现的时候应该注意保暖，然后多运动，吃一些水果来祛湿。

湿气重的人还在吃这几种水果吗？会让你越吃湿气越重

虽然有一些水果中富含丰富的维生素，以及水分，但是由于是对于一些湿气重的人来说，一些水果吃了之后反而没有好处，还会让湿气加重，对于身体健康反而还有害处。而湿气重的人不能吃哪些水果呢？

哪些水果越吃湿气越严重？

芒果

芒果相信大家都很喜欢吃它，味道酸酸甜甜的软软绵绵的，很好吃，而且芒果的颜色鲜亮，口感好营养价值也很高，所以很多人都喜欢吃它，但是芒果属于湿热的水果，如果吃的话，导致我们肠胃没办法消化，也会很容易产生湿气。

西瓜

西瓜大家都很喜欢吃，它的水分很多，而且口感好，尤其是在冰箱冷藏过后，它的口感会更加的美味，吃下去让人心情舒畅，而且西瓜它的营养很高，在夏天有着消暑止咳的功效。

可是体内湿气重的人是不建议吃西瓜的，因为西瓜属于寒性的水果，如果吃太多，寒气就会对身体的脾胃造成损伤，尤其是一些脾胃不好的人，吃了西瓜之后这样就会更加严重，脾胃受损失，湿气排不出去对身体也是有很大的危害的。

香蕉

很多人都知道香蕉它有着润肠通便的功效，在排便排不出去的时候，很多人会选择来吃一些香蕉，用来帮助排便，有的时候会吃上好几根，可是香蕉吃多的话它不仅不会治好便秘，还会出现腹泻腹痛的现象。

而且香蕉也是寒性的食物，如果吃太多不就会影响脾脏的运作，身体中的湿寒之气也会越积越多，没办法排出来，所以，香蕉是不建议多吃的，每天适当的吃一根就可以，连续吃几天的便秘，也就会有很大的好转。

苹果

苹果是我们在日常生活中经常吃到的水果，而且它的营养价值丰富，里面含有丰富的维生素C，能够帮助我们美容养颜，苹果很好吃，可一定不要多吃，一天吃一两个就可以了，尤其是一些脾胃虚寒的人，吃苹果过多就会导致损害脾胃的健康，所以一些脾胃不好的人可以把苹果跟红枣一起煮熟，也能起到预防便秘的效果。

湿气重怎么办？

适量运动

体内湿气重的人往往都是一些平时不运动的人，可以在平时抽出时间来多去运动一下，比如跳跳广场舞或者是慢走、骑单车，这些都是一些很好的运动方式啊，这样的运动它还可以加快我们人体的血液循环，促进新陈代谢，有助于人体湿气的排出，而且还会改善水肿，还有以及面部憔悴的现象。

一些喜欢夜跑的人，尤其是在夏天的时候，晚上的温度会稍微有点低，人在运动后会出汗，毛孔出汗的时候，这些毛孔是属于张开的状态，非常容易给湿气趁虚而入的机会，所以湿气重的人最好不要选择夜跑。

多喝温热水

湿气重的人也要注意平时自己日常生活中的饮食习惯，早上起来可以喝一杯水，能够促进我们肠胃的蠕动，但是如果喝的是凉开水的话，是会让我们的脾胃受凉的，体内的湿气也会越来越重。

想要祛湿的人可以在平时少吃一些生冷的食物，多喝热水，这样才能有助于体内湿气的排出，比如在平时生活中可以多吃一些桂圆红枣这种健脾养胃，促进身体健康的。

祛湿不仅仅要吃这4种水果，要合理的饮食，适当的运动才能远离湿气。