马上就到过年了，很多人都在期盼这一刻的到来，而回家走亲戚也是春节期间的重头戏，不过对于一些肥胖的朋友来说，却是有些无奈的。因为自己的身材肥胖，所以一到过年，当大家聚到一起时，就会感觉一身肥肉有些尴尬。而且穿着漂亮的衣服也无法衬托美感，跟其他身材纤细的人一比，总觉得自己像个小丑，那么改变就从现在开始，一些减肥好方法用起来，让你一天瘦一斤，回家就成大瘦子！

聚精会神吃饭

对于一些肥胖的人来说，有时并不是别的原因造成，而是在吃饭时有些分神，比如将手机摆在眼前，玩来玩去的过程中就吃得多了。也有的人会边看电视剧边吃饭，结果因为看得过瘾，就吃得越来越多。对于这样饮食习惯的人，即便不怎么吃零食，也一样因为消化不良或代谢不好而堆积脂肪。因此在吃饭的时候，就要让自己保持专心的态度，从而搞清楚自己的饭量，由此就能很好地辅助减肥了。

摆脱各种零食困扰

对于一些上班族来说，经常喜欢把一堆零食摆在自己的面前，没事的时候就会吃一点，久而久之就会造成体重的上涨。一般大家会关注视线范围内的事物，如果经常保持这种习惯，就会变得越来越爱吃，有时候会形成不知不觉的条件反射，所以需要尽早戒掉这种不好的习惯。通过将零食收起来，或者在购物时远离零食区，就会在较好的习惯养成中帮助瘦身。当然，就算是别人给你零食吃，也记得要婉言谢绝哦！

让小肚子热起来

对于一些肥胖的妹子来说，肥胖最大的原因就是体寒，比如自己总感觉月经不调，小腹也比较凉，这就是宫寒的情况，久而久之就会变得内分泌失调，从而造成肥胖的假象。其实应该先去调理一下身体，比如让小肚子变热一些，日常做做拔罐或艾灸，或者自己经常按摩或搓热肚子，也可以用一些暖宫贴来敷在肚子上，让小腹保持一定的温度。尤其是在冬天，更要注意小肚子的保温，只有让小肚子热起来，才可以帮助血液循环，从而达到减肥的效果。

减肥小窍门十分多，想要真正达到一天瘦一斤，就得从细节下手，坚持到底就能看到好的成果！