老年人健身與不健身有啥區別，健康Battle中你需要知道的3個差距

文/天気菌

生活條件越來越好，人們就更加註意養生，健身成爲時下主流的養生方式之一，越來越多的人瞭解到健身的重要性，不管是家裏、公園或者是健身房，都是健身愛好者的天堂。人們不拘泥於一種鍛鍊方式，而是如百花齊放般，用各種方式進行鍛鍊。養成一個良好的健身習慣不僅可以塑造良好的體魄，更有益於身體健康。

現在的健身的主力軍主要是老年人，在廣場、公園都會看到老年人的身影，清晨他們打太極、練劍、跑步、拉伸。晚上只要有一大片空地的地方，就有他們翩翩起舞的身影，健身舞、鬼步舞、民族舞，舞蹈五花八門統稱爲廣場舞。他們對健身的熱情不僅在國內有，國外也漸漸出現了廣場舞的團隊，足見大爺大媽對健身的熱情。那麼健身的老年人和同齡人有什麼區別呢？

1、心靈差距：

健身的老年人我們總是從他們的身上，感受到一種對事物熱情洋溢的感覺。

不論在什麼年齡都有各自的壓力，健身的老年人普遍心態更好，他們能在健身當中找到樂趣，從而改變消極的心態，人活着最主要的就是心態，健身能讓他們活力十足，保持年輕樂觀的心態，並且充滿自信。

2、體力差距：

健身的老年人通常身體機能更加好，這樣患病幾率也就相對更小，一旦生病，身體和心理都會受到影響。體力上對比也非常明顯，你常常看到一些老年人，跑步走路比年輕人還快，每天走個幾公里都是小事情。有一些老年人可能步履蹣跚，走幾步就會歇一歇。

3、形象差異：

健身的老年人，通常都會顯得更加年輕，健身塑造好的身體狀態和皮膚狀態，從內而外地讓他們看起來更加年輕和自信。比同齡人甚至看起來會年輕十多歲。

我們都將一步步慢慢變老，在這個過程中，你希望通過健身讓自己保持年輕的狀態，還是隨波逐流不做任何事讓容顏逐漸變老呢，我想在你的心裏已經有了答案。健身和不健身有着極大差別，健身不論何時都爲時不晚，不管你現在是青年、中年或是老年，都是最佳的時候，健身的時機越早越好！健身時間越長，身體素質就越佳。

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