不是所有水果都适合在减肥期间吃的，4种水果，要学会避免

许多人认为在减肥期间多吃水果，少吃肉就可以快速成功减肥，事实上，这是一个错误的想法，水果除了种类不同外，它们含有的卡路里、糖和营养也都不一样。

如果你喜欢在减肥期间吃这四种高热量、高糖的水果，那恭喜你，你可能只会越减越胖，这真的不是在开玩笑哦！

1.榴莲

榴莲被称为水果之王，除了它独特的口味，它还受到大多数姐妹的喜爱，也因为它肉嫩味美而受到大众的喜爱。尤其是在夏天，你可以看到榴莲在街上随处可见。一旦你爱上榴莲，也许你自己一个人就能吃下一个，让我们一起来了解下榴莲，100克榴莲含有147卡路里，超过100克大米含有的热量，所以吃一大块相当于吃了几碗米饭。

2.香蕉

香蕉的确是一种通便水果，但这种水果在非洲人的世界里就是主食，他们每顿饭都可以吃香蕉吃到饱，因为香蕉含有大量碳水化合物，非洲人特别瘦，香蕉适合瘦子增肌的人食用，而不是减肥的人。

3.西瓜

西瓜含糖量过多，吃西瓜并不能真正减轻体重，我坚信西瓜含有很多的糖，尽管它们的卡路里并不高。吃西瓜很容易导致血糖快速上升，在消化得快的同时，你也会想吃点别的来满足你的食欲，这很容易导致暴饮暴食和变胖。

4.荔枝

荔枝在夏天最受大众欢迎，因为它味道鲜美，非常甜，然而，因为荔枝含糖量高，热量也高，几个荔枝的热量相当于一碗米饭的热量。不推荐肥胖人群食用，还有“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了很容易引起上火。

如果你真的想减肥，就最好避免这4种水果，不是所有水果都适合在减脂期间吃的，你可以选择一些含糖量低的水果蔬菜，例如黄瓜，西红柿都是不错的选择。