文丨木棉妈妈

生娃意味着什么？先不说那些大道理，生娃绝对意味着至少胖十斤，这还是最保守估计了。

遥想当年生完宝宝，出了月子，一上称，吓得不敢看数字。当妈后谁还没个这样的经历呢！

但是今天我们来说个温暖的故事，前段时间网上一组照片传疯了，宝妈生完宝宝后一直很胖，为了鼓励宝妈减肥，一家四口全部都行动了起来，减肥后，全家颜值都升高了一个档次。

看完这家人的故事，内心真的好感动：这个世界上还是有真爱的呀！

也有网友表示说：这个宝妈一定是拯救了银河系才遇到这么好的人家！

是啊，近年来我们听到的那些关于产后抑郁的新闻还少吗？终于有一个让人温暖感动的新闻了。

《廊桥遗梦》里面弗朗西斯卡说了这样一段话：很多人不知道，对于女人来说，结婚生子意味着她生命中一部分开始了，但是另一部分结束了。她站在原地不动，好让她的孩子可以自由来去，孩子大了，可以动了，可是她却忘了应该怎么动。

是啊，结婚生子对于女人来说要承受的太多了，很多人说现在女人矫情，可是过去的女人不用上班，而现在呢？生娃后你上班，有人说你不顾家、不顾孩子，生娃后你不上班，又有人说你在家吃闲饭。

很多宝妈还要承受身材的变化，母乳喂养的宝妈胸部一定会下垂，为了给孩子更多的奶水，拼命吃、喝汤，要承受身材慢慢发胖。

今天我们来说说，宝妈们怎么逆袭变辣妈！

一、控制饮食

多吃点，孩子才有奶水！

这个汤再喝点，喝了下奶！

这样的话你是不是很熟悉，其实呢并不是吃得越多奶水就越多的，但是呢吃得越多越胖是一定的。

我就是这样被忽悠的呀，生孩子之前147斤，出了月子153斤，上哪说理去？好在后期渐渐瘦了下来！

所以呢，即便在月子里饮食也不能吃太多，尽量是少吃多餐，多喝水，下奶的汤也不是每天都要喝的，要根据奶水量来调整，奶水太多也不好，毕竟涨奶的滋味也不好受呀。

传统观念坐月子一定要大鱼大肉，奶水才更有营养，其实不是，大鱼大肉反而会让宝宝上火，坐月子的正确打开方式是要清淡合理，多吃青菜，喝牛奶，不要吃太荤。

二、运动

生孩子很伤元气，顺产至少要休息42天，剖腹产则至少56天，也有地方讲究100天，这期间适合多休养，但是可以适当散散步。

如果身体修养好就可以进入到运动状态了，跑步、跳舞、做操，只要动起来都可以，运动不仅能减肥塑身，对皮肤也好，出一身汗将体内的毒素都代谢出来，肤色会越来越好。

运动贵在坚持，不要两天打鱼三天晒网，一定要坚持下来，即便身材恢复了也要坚持锻炼，这样才能保持身材、保持健康。

03、勤护肤

回想一下月子里的场景，是不是蓬头垢面、身上散发着臭味呢？

这其实是很多坐月子的女性的状态，谢娜也曾经在节目中自爆坐月子42天没有洗头，出了月子才洗头的。

月子里可能不洗头，但是出了月子一定要抓紧护肤，不要以照顾孩子为借口，也要多照顾自己，多爱自己。

哺乳期可以用一些植物类护肤品，这样皮肤才不会太差。

宝妈应该是以孩子为第一的，宝妈应该是多照顾家庭的，宝妈应该......

没有人可以定义我们，即便为人母，我们也依然可以活得潇洒，活得精彩。

生完宝宝后，你是多久恢复身材的呢？

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