文丨木棉媽媽

生娃意味着什麼？先不說那些大道理，生娃絕對意味着至少胖十斤，這還是最保守估計了。

遙想當年生完寶寶，出了月子，一上稱，嚇得不敢看數字。當媽後誰還沒個這樣的經歷呢！

但是今天我們來說個溫暖的故事，前段時間網上一組照片傳瘋了，寶媽生完寶寶後一直很胖，爲了鼓勵寶媽減肥，一家四口全部都行動了起來，減肥後，全家顏值都升高了一個檔次。

看完這家人的故事，內心真的好感動：這個世界上還是有真愛的呀！

也有網友表示說：這個寶媽一定是拯救了銀河系才遇到這麼好的人家！

是啊，近年來我們聽到的那些關於產後抑鬱的新聞還少嗎？終於有一個讓人溫暖感動的新聞了。

《廊橋遺夢》裏面弗朗西斯卡說了這樣一段話：很多人不知道，對於女人來說，結婚生子意味着她生命中一部分開始了，但是另一部分結束了。她站在原地不動，好讓她的孩子可以自由來去，孩子大了，可以動了，可是她卻忘了應該怎麼動。

是啊，結婚生子對於女人來說要承受的太多了，很多人說現在女人矯情，可是過去的女人不用上班，而現在呢？生娃後你上班，有人說你不顧家、不顧孩子，生娃後你不上班，又有人說你在家喫閒飯。

很多寶媽還要承受身材的變化，母乳餵養的寶媽胸部一定會下垂，爲了給孩子更多的奶水，拼命喫、喝湯，要承受身材慢慢發胖。

今天我們來說說，寶媽們怎麼逆襲變辣媽！

一、控制飲食

多喫點，孩子纔有奶水！

這個湯再喝點，喝了下奶！

這樣的話你是不是很熟悉，其實呢並不是喫得越多奶水就越多的，但是呢喫得越多越胖是一定的。

我就是這樣被忽悠的呀，生孩子之前147斤，出了月子153斤，上哪說理去？好在後期漸漸瘦了下來！

所以呢，即便在月子裏飲食也不能喫太多，儘量是少喫多餐，多喝水，下奶的湯也不是每天都要喝的，要根據奶水量來調整，奶水太多也不好，畢竟漲奶的滋味也不好受呀。

傳統觀念坐月子一定要大魚大肉，奶水才更有營養，其實不是，大魚大肉反而會讓寶寶上火，坐月子的正確打開方式是要清淡合理，多喫青菜，喝牛奶，不要喫太葷。

二、運動

生孩子很傷元氣，順產至少要休息42天，剖腹產則至少56天，也有地方講究100天，這期間適合多休養，但是可以適當散散步。

如果身體修養好就可以進入到運動狀態了，跑步、跳舞、做操，只要動起來都可以，運動不僅能減肥塑身，對皮膚也好，出一身汗將體內的毒素都代謝出來，膚色會越來越好。

運動貴在堅持，不要兩天打魚三天曬網，一定要堅持下來，即便身材恢復了也要堅持鍛鍊，這樣才能保持身材、保持健康。

03、勤護膚

回想一下月子裏的場景，是不是蓬頭垢面、身上散發着臭味呢？

這其實是很多坐月子的女性的狀態，謝娜也曾經在節目中自爆坐月子42天沒有洗頭，出了月子才洗頭的。

月子裏可能不洗頭，但是出了月子一定要抓緊護膚，不要以照顧孩子爲藉口，也要多照顧自己，多愛自己。

哺乳期可以用一些植物類護膚品，這樣皮膚纔不會太差。

寶媽應該是以孩子爲第一的，寶媽應該是多照顧家庭的，寶媽應該......

沒有人可以定義我們，即便爲人母，我們也依然可以活得瀟灑，活得精彩。

生完寶寶後，你是多久恢復身材的呢？

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