骨質增生屬於一種慢性的關節疾病，發作時會有關節疼痛、身體無力等症狀，骨質增生到了老年的時候是十分痛苦的，平時的護理工作一定要做好，從關節保暖等多方面進行護理，無論是飲食搭配還是體育鍛煉，調整好都可以起到護理作用。

骨質增生患者如何護理呢？

1、做好關節保暖

骨質增生患者要做好關節處的保暖工作，尤其是在寒冷的天氣，關節容易受到寒氣的侵襲，寒冷刺激後容易引起關節疼痛，所以最好是使用保護關節的工具，避免關節受涼。

2、遠離陰暗潮溼環境

陰暗潮溼的生活環境是不利於骨質增生患者日常護理的，因爲潮溼的環境容易引起關節疼痛的發作，對關節的保護沒有任何好處，還可能帶來不好的影響。

3、平日進行適當的運動

合理的進行一些舒緩運動，有利於改善骨質增生症狀，比如瑜伽、打太極等，經常性的做這些輕柔的動作，可以緩解關節疼痛問題，並且達到增強體質的目的。

4、多補充營養物質

骨質增生患者應該多喫富含鈣元素的食物，像牛奶、橘子這些食物都含有豐富的鈣元素，骨質增生患者還應該注意維生素、蛋白質等營養物質的合理攝入，保證營養均衡。

5、不能喫的食物一定要忌嘴

骨質增生患者是不能喫油炸、辛辣、熏製等類型的食物的，這些食物會刺激身體，加重骨質增生的症狀，不利於恢復，所以患者平時一定要嚴格的控制這些食物的攝入。

6、控制體重

過高的體重會導致關節之間磨損加劇，疼痛的感覺也會越來越劇烈，所以骨質增生患者要做到控制體重，從飲食和運動做起，多喫富含膳食纖維的蔬菜水果，飯後散步達到消失的效果。

7、堅持服藥藥物

骨質增生患者需要定時的服用藥物來控制病情，因爲骨質增生慢慢調理是可能好轉的，所以一定要在醫生的建議下堅持服藥。

8、定期檢查

患者在護理期間，需要定期的去醫院複查，檢查身體的恢復情況，纔會針對性的採取下一步措施，並且藥物上也可以得到調整。

骨質增生通常發生在中老年人身上，身體素質開始下降後，疾病來襲就不能抵抗。患者生活中要做好關節處的護理工作，加強身體鍛鍊和飲食的改善，多喫富含鈣的食物，沒事多出去戶外活動，避免待在潮溼的環境中。

#家庭醫生超能團#

參考資料：

《骨質增生需要忌口？6大注意事項要牢記》今日頭條 2020-06-21

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