正确的吃饭方法并不会让舌头受到影响，很多人好好吃饭却总是咬到了舌头，有这种情况存在需要了解原因是什么，因为舌头是人体重要的器官。

如果经常咬到舌头，局部的组织受到伤害，可能会疼痛，流血。为了防止这种情况出现，要了解咬到舌头是怎么一回事，通过合理的措施来改善。

1、狼吞虎咽

在吃饭的过程中总是咬到舌头，很有可能是吃饭速度过快引起。很多人在吃饭的过程中狼吞虎咽，快速摄入食物，在快速咀嚼的过程中，舌头不断活动，牙齿又不断咀嚼，可能会不小心咬到舌头，受到牙齿的咬伤舌头可能会快速红肿，疼痛，伴随着出血这种情况出现。

因此，平时在吃饭的过程中，应该掌握正确的方法，通过细嚼慢咽这种方式不仅可以减少舌头被咬到的机率，又可以正常消化食物，否则快速摄入食物之后肠胃消化压力会增大，无法保持健康状态。

2、牙齿咬合不正常

好端端吃饭却总是咬到舌头，还可能是牙齿咬合不正常引起。牙齿正常生长，保持咬合的正常，舌头不容易被牙齿咬到，但是，有部分人的牙齿中线不齐，牙齿的缝隙变大，或者牙齿的生长变得拥挤，都可能会让牙齿的咬合受到影响，咬合无法保持正常，可能在咀嚼食物的过程中会让舌头受到伤害。

3、吃饭时注意力分散

吃饭的过程中咬到舌头，和注意力不集中是有密切联系的。很多人在吃饭的过程中分散注意力，一心二用，一边咀嚼食物一边跟别人说话，在这种注意力不集中行为的影响下更容易咬到舌头。

要避免这种情况出现，在吃饭的过程中应该专心致志，不要经常性说话，另外，也不要玩手机，看电视，否则注意力不集中，出现舌头咬伤的可能性增加。

4、舌头发胖

吃饭过程中总是咬到舌头，还有可能是舌头明显发胖引起。很多人的脾脏功能下降，身体运化水湿的能力降低，体内湿气堆积过多，无法正常排出体外，在影响之后舌头就容易发胖，舌头发胖之后相当于体积变大。

在咀嚼食物的过程中更容易受到牙齿磕碰，除了舌头上面有齿痕，有时咀嚼食物还容易咬伤舌头。一旦有这种情况出现，要通过祛除体内湿气，提高脾脏功能的方式来改善。