【世界心臟日】防控心臟疾病，預防爲先
我們還未出生就開始跳動的心臟，是最美的一抹紅色。它的每一次跳動，都見證着生命的遠航。經過歲歲年年的陪伴，你可曾重視過它現在還好嗎？
如果有一天，心臟不幹了…
“什麼是世界心臟日”
世界心臟日是由世界心臟聯盟設立的，爲提醒人們生命需要健康的心臟，2020年9月29日，這一屆的世界心臟日的活動主題爲“用心愛心”，旨在倡導公衆重視心臟健康和心理健康，並號召所有醫護人員在疫情下給予心血管患者雙倍的關愛。
“心臟疾病的危害”
近30年來我國人羣心血管病（主要是冠心病、卒中和周圍血管病）死亡率、發病率和患病率總體呈上升趨勢，且發病年齡提前。其中， 冠心病、卒中發病風險中，80%歸因於高血壓、吸菸、高 膽固醇和糖尿病。
爲了普及心血管疾病的防治知識，提高廣大朋友對心血管疾病的認識， 我院在門診樓舉辦了義診活動及現場科普知識宣講活動。
活動現場心內科一區王立飛主任以及科室人員就常見胸痛症狀、結構性心臟病和心衰識別和診治爲羣衆答疑解惑。以及患者的自我管理，幫助患者做到早發現、早救治、規範治療，重返健康生活。
發達國家心臟病發病率和死亡率近年來下降明顯，
其核心是 “早預防·早發現·早干預”
大量研究證實，高血壓、血脂異常（主要是膽固醇增高）、糖尿病、肥胖、吸菸、缺乏體力活動和不健康的飲食習慣是心血管病主要的且可以改變的危險因素。比如：
戒 煙
研究證據顯示，戒菸者發病和死亡風險顯著低於持續吸菸者。
減少鈉鹽攝入量
高血壓是心血管病主要的可預防、可控制的危險因素，長期維持健康的血壓水平可以有效地預防心血管病的發生。
限制酒精攝入量
全球每年因大量飲酒導致的死亡高達300萬。飲酒量與高血壓、心房顫動及出血性卒中密切相關。
適量運動，控制體重
身體活動不足是導致心血管病、2型糖尿病和某些腫瘤的主要危險因素。適宜的有氧運動可降低安靜時的血壓，改善心肺功能，同時調節緊張情緒。
合理膳食
增加蔬菜和水果攝入量，合理的膳食可以增加纖維素、維生素、鉀等攝入量，降低血脂和改善心血管健康。
其他防禦措施
包括樂觀的生活態度，長期良好規律的睡眠等。
圖文：醫療服務部
