水是人体所需的必要因素，很多人都说要多喝水，并且坚持每天八杯水。其实喝水也是一个技术活，并且慢慢的将喝水养成习惯后，你会发现水是有甜味的，是好喝。但是，是否应该每天早上空腹喝一杯水呢？是有益处的、还是无益的？喝什么样的水？解决这些问题，才能学会喝水，才能做到健康喝水。

我们每天要喝大量的水，用来补充我们人体中所需要的水分，只有这样才能更好的促进每天新陈代谢。身体缺水的人就像鱼离开了大海一样，水是我们永远也不能缺少的身体中的一部分。而对于我们来说，学会喝水也是一种学问。每天要喝多少水？早上空腹要不要喝水？只有真正研究清楚喝水这种学问，才能让身体更健康。

一、早上空腹要不要喝水？

早上起床后。空腹究竟要不要喝水？很多人都感到很困惑。而答案是：最好不要起床后就喝水。早上起床后就喝水，尽量放在刷牙漱口之后，因为刷牙前喝水，容易将口腔中剩下的残渣和污垢一起冲到身体内，不用想也觉得这样喝水是非常不卫生的。但是，在喝水时也不要一口气喝完，要慢慢的喝水，让水分在体内充分发挥作用。

二、为什么早上要喝一杯水？

解决了起床后是否要喝水的问题，那么我们为什么早上起来就要喝一杯水呢？因为我们的身体经过一整晚的循环，身体像机器一样在这过程中通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉身体中很多的水分，而这一晚我们身体内大约会流失450毫升的水分。所以，一般起床后我们都会觉得口渴、口干，这时候来杯水是很重要的。

三、早上不喝水的人会怎样？

由于人在处于睡眠状态时，身体中水分大量流失，如果第二天不及时补充水分，就会出现缺水的状况，而身体的血液也是处于黏稠的状态。这时我们的身体很可能出现浑身无力、头晕的状况。所以，喝水能够使血液得到迅速稀释，也可以帮助我们恢复精神。

四、那早上要喝什么水呢?

1、淡盐水

有人说早上空腹喝淡盐水是最有利于养生的，而在运动健身后喝淡盐水确实能对身体起到良好的作用。但是早上起床时我们的身体正处于缺水状态，吸收过多盐水中的钠元素会使血压急剧升高。而且我们每天要吃很多盐，实在没有必要早上空腹喝淡盐水了。

2、蜂蜜水

也有人说喝蜂蜜水是最好的，其实不然。虽然说蜂蜜水具有排毒、养颜、杀菌消毒以及缓解便秘的功效，但是蜂蜜中糖分含量极高。空腹喝蜂蜜水会使身体吸收过多的糖分，容易诱发肥胖以及高血压，尤其是在早上刚起床后。若是想让蜂蜜水的功效能有效的发挥出来，那就在晚上睡觉前喝，达到美容的作用。

3、温水

早上最好喝一杯温开水，温水是最有利于人体的水。它不仅易于吸收，还能使血液不会黏稠，并且能达到冲洗肠壁和胃壁，清理体内毒素垃圾，可以利于排尿，还可以提高减肥效率，提高消化功能。

更重要的是温开水是没有热量的,不会对健康造成影响，早上喝温开水还可以暖胃。并且早上空腹喝水不宜过多，早上一杯温水足以达到养生的效果，早上多喝温水则会产生对身体不利的影响。

结语：坚持每天早上起来喝一杯温开水，就能感觉到身体的变化，皮肤真的会变好。不要再说喝水长胖了，温水是没有热量的。看看每天早上你喝对了吗？所以，早上起来空腹地喝杯温开水是最好的，那就从明天开始吧!

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