糖尿病人，秋季养生做到“三防一保”，少生病，身体好
金秋十月，秋风凉。气候干燥，温差较大，变幻莫测，阳气渐敛，生病的人也多了起来，糖尿病人身体抵抗力较低，免疫力较差，所以，更应该在秋季注意保养。
那么，糖尿病患者如何安全度过变化无常的秋天呢？朋友们不妨顺应自然，根据气候来调养身体，做好三防一保。即早秋防燥，晚秋防寒，深秋防愁，重点是要保肺。
1、早秋防燥
中医认为，糖尿病人多是阴虚内热体质，燥则生火、伤身。所以，防秋燥是糖尿病友应该做好的事情。
早秋时节，天气干燥，冷热交替，糖尿病患者可能会出现诸多跟“上火”有关的病症，比如口腔炎、支气管炎、肺炎等。
建议：糖尿病患者适当进食一些滋阴润燥的食物，比如梨子、百合、银耳、山药、鳅鱼、黄鳝、西洋参、绿叶蔬菜等等。
同时，每天多喝水，禁食狗肉、八角、胡椒以及辛辣食物等，以防加重上火症状。2、晚秋防寒
进入晚秋，天气越发凉爽了，早晚都有些许寒意了，糖尿病友要做好防冻的工作，根据气候的变化，早晚天冷的时候，加上衣物，重点要护好腰背、腿脚等部位，以免感冒，影响血糖。
建议：糖尿病患者秋天可以适当进补，比如多吃蛋类、鱼类、奶制品等含有优质蛋白的食物，为冬季御寒做好准备。同时，还是要坚持锻炼，每天都不要落下。
3、深秋防愁
深秋万物凋零，给人的感觉就非常萧条，如果糖尿病人本身情绪自控能力较差，再加上此情此景，很容易触景伤情，产生一些悲观的情绪，继而影响血糖稳定，有些患者甚至会产生破罐子破摔的想法，放任自己，导致病情加重。
建议：糖尿病友可以多走出家门，参加户外活动，多结交朋友，一方面是锻炼了身体，一方面还可以调节情绪，放松心情。另外，糖尿病友还可以培养自己的爱好，看看书、钓钓鱼、养养花花草草，也是一种享受。
4、重视养肺
秋季要养肺，重点是润燥重点，糖尿病患者不妨从以下三点入手：
01、 坚持运动。糖尿病患者可以选择散步、打太极、跳广场舞等中低强度的有氧运动，可以增加肺活量，对身体有好处。
02、 戒烟限酒。吸烟对肺部的影响较大，糖尿病人最好戒烟限酒，滋阴润肺，稳定血糖。
03、 饮食调理。在饮食上可以适当吃一些滋阴润肺的食物或者中药，比如莲藕、荸荠、西洋参、百合等等，都是不错的。
希望糖尿病友都健康过秋，为冬天的到来做好准备！
