發現自己的眼睛總是疲勞乾澀，無法保持眼睛功能的正常，在看東西一段時間之後就乾澀明顯，還容易流眼淚，說明眼睛已經功能受損，要通過正確的措施來減輕眼睛受到了傷害，否則眼睛經常不適感明顯卻沒有護理好，某些眼部疾病發病率高，還可能會有視力下降的風險。

1、補充營養

通過飲食調節來護理眼睛效果明顯，適當補充人體需要的胡蘿蔔素、維生素A，對人的眼睛功能增強有利。很多人長時間疲勞用眼，過度用眼，營養物質又缺乏，眼睛視力下降，某些眼部疾病的患病率增高。而通過補充營養可以讓眼睛功能增強，達到緩解眼睛疲勞，促進眼睛健康的效果。

2、做眼保健操

適當做眼保健操可以促進眼睛部位的血液循環，眼睛也可以得到調節，減輕壓力。很多人長時間使用電腦，手機，眼睛就容易疲勞乾澀，甚至會因爲光線的刺激視力下降。而通過眼保健操的進行可以讓眼睛得到放鬆，也促進了眼睛健康。

3、閉目養神

眼睛容易疲勞，不妨閉目養神，特別是那些長時間工作的人，眼睛難免會幹澀難受，而通過閉目養神可以讓眼睛有短暫性的休息，小憩一下眼睛得到調養，休息時間充足，疲勞乾澀，視力下降情況會有所改善。否則白天工作繁忙，基本上沒有休息，夜間睡眠時間又不足，眼睛就會功能受損。

4、眺望遠方

平時適當眺望遠方，通過這種方式來調節眼睛，也有緩解疲勞的效果。因爲長時間盯着電腦工作或者玩手機遊戲的行爲，眼睛無法得到調節，過度集中注意力，眼睛沒有適當舒緩也會感覺到難受。而通過眺望遠方的方式可以調節人的眼睛，達到緩解疲勞效果，這是保養眼睛，提高視力的有效方法。

5、滴眼藥水

發現自己眼睛功能受損，有疲勞乾澀的表現，可以適當滴眼藥水，通過這種方式可以溼潤人的眼睛，達到保護眼睛的效果。很多人本身有眼部疾病，長時間用眼更容易疲勞乾澀，而通過眼藥水使用可以達到鎮靜舒緩，緩解疲勞的作用。

6、看綠色植物

眼睛感覺到難受，可以看一看綠色的植物。綠色植物對眼睛功能增強有利。很多人在工作繁忙的時候長時間用眼會感覺到眼睛疲勞，多看看綠色的植物會發現眼睛舒服了許多，可以達到緩解疲勞的作用。

7、眼睛熱敷

發現自己的眼睛明顯乾澀，可以通過局部熱敷來消除疲勞，用熱毛巾熱敷促進局部血液循環，有消除疲勞的作用。另外，也可以適當使用眼罩，通過這種方式來避光處理，減輕眼睛受到的刺激。必要時還可以使用蒸汽眼罩，可以達到消除疲勞，保護眼睛的作用。