00后“微胖女神”李承利，身材丰满没赘肉，这些健身动作她也在用

李承利国内的很多小伙伴应该都知，是韩国大热的女团成员之一。她是韩美混血儿，身材饱满，00年出生的她看起来清纯又性感，或者说是她介于二者之间，出道就很受欢迎。精致的混血脸蛋，不同于其他艺人的饱满身材让她在韩国很吃香，在我们中国也有一大票粉丝。她也因为自己的身材被称为“韩国的微胖女神”。

李承利在momoland中担任领唱和领舞，凭着自己出色的舞蹈和优秀的外形条件，成为韩国的人气明星，在队内也是人气担当之一了。

19岁的她，就有了优越的身材条件，不同于很多明星模特的纤细，她是凹凸有致的。很多女明星在镜头前身材感觉还可以，其实私底下是瘦得可怕。而李承利不同，她的身材是刚刚好，肉肉的但是却肉得刚刚好。这也让她在韩国娱乐圈中有着较高的识辨度，看脸蛋和身材都散发着她不一样的风情，看着就热情、健康。

她有着傲人的上围，纤细的腰腹、小翘臀、一双长期练舞肌肉紧致，线条明显的修长大腿。这么优越的身材条件，她不美谁美？她不是微胖界女神，谁是？

李承利的脸蛋也不是瓜子脸，而是比较可爱的圆脸。让人看着就觉得很可爱，具有亲和力。

她的公司月也懂得利用她的特点也包装她，让她不泯于众人。对于她身材方面，得到了粉丝们的反馈之后，公司也点名不要求她可以减肥，保持现状就可以了。很多粉丝都赞这样的女生才是女神，而不是只是这条线，一个骨头架子。

李承利对于自己的身材也觉得满意，只要是没有跨过“微胖界”这条线，她就不觉得身材管理失败。但是，为了维持目前的微胖，李承利也是有认真锻炼的。李承利喜欢跳舞，平常跳舞也是一个运动，她也是会健身房锻炼的，坚持做一个丰满却没有赘肉的女神。

她做的运动主要是下肢运动，大家都知道的她大腿比较粗，所以平时健身教练制定的计划比较多的都是针对下肢的。她常做的有两组运动。第一组是直腿硬拉、单侧高抬腿、平板支撑。第二组是杠铃深蹲、波比运动、侧抬腿。那么，接下来就给大家介绍李承利做的第一组动作。

动作一直腿硬拉。直腿硬拉对于重量要求不是很高，哑铃重量过重会对腰椎不好。腰椎不好的不建议做。双手持哑铃在身体斜侧45度左右身体直立，脚尖朝前，要保持脊柱不弯，双腿展开比肩窄，臀部前后屈髋伸宽。双手自然下落，哑铃下放到脚踝的位置，背部下落几乎与地面平行。直腿硬拉对核心力量和腰椎的力量都很大，对大腿后侧柔韧性也非常高。锻炼的部位是比罗马尼亚硬拉有更多的肱二头拉伸感。