孕期這樣喫，keep住孕媽好身材！

想要懷孕身材保持好，怎麼“喫”有講究，合理控制體重，不僅讓孕媽更輕鬆的生產，還能讓胎兒擁有好營養的同時不會過大，保持在6斤左右，是讓媽媽能比較輕鬆順產的胎重哦！所以孕期好身材喫出來，對準媽媽跟寶寶都是一件很重要的事，莎莎姐作爲生了2個孩子的媽媽，還能產後恢復棒棒噠，不僅靠產後修復，而是懷孕期間就要控制要自己的身材喲！這些“喫”的食品，讓你孕期好身材，寶寶好營養！

一、孕期主要飲食篇

1、古樂谷有機三色藜麥

藜麥到底有多好呢？藜麥可以說是糧食之母了，也被稱爲“超級穀物”，如果孕期主食喫啥，一定優選藜麥，而孕期食用藜麥不僅保證足夠營養還不容易發胖，還能有效控制血糖~這款有機藜麥是從孕期一直喫到現在，有機的雜糧營養價值更高，喫法也很簡單，可以跟大米搭配混合煮，還可以把藜麥煮熟做沙拉，是最好的輕食營養穀物啦！

2、認養一頭牛純牛奶

孕期要補充足夠的蛋白質跟鈣，所以優質的牛奶是不錯的選擇哦，想要孕中期減少因缺鈣導致的腿抽筋，補鈣一定要到位，孕期我堅持早晚喝一杯純牛奶，補鈣還能助睡眠，這款純牛奶是我孕期到現在，包括我4歲女兒都在喝的，從牧場直達餐桌，奶質更讓人安心，口感清甜，純正奶香，每瓶含3.3g優質乳蛋白，不知道買什麼牛奶的孕媽，選這款就對了！

3、王飽飽代餐穀物麥片

孕媽們還在喫油膩的早餐嗎？想要keep住好身材，早餐麥片不管搭配酸奶還是牛奶，都是營養絕配呀！如果你覺得麥片不好喫，那是一定沒喫過這款王飽飽網紅代餐水果麥片啦！大顆粒的水果乾+小寶寶拳頭大小的酸奶凍+超多芝麻南瓜子+飽滿燕麥粒！就算當零食也完全健康又低卡！1碗麥片=2碗米飯的飽腹感，想胖都難！

4、法國馬恩核桃油

要知道胎兒的營養主要來源是母體的供應，所以媽媽喫的好不好，直接營養胎兒的成長髮育，而omega-3是幫助胎兒大腦發育的重要成分，除了喫魚，補充DHA之外，核桃油擁有理想膳食脂肪攝入的黃金比，同時核桃油還富含豐富的微量元素跟維生素，也是作爲寶寶出生後輔食油類添加的重點調料哦，這款核桃油目前還在給孩子喫，純正核桃香，口感完全不油膩，烹飪簡單，一瓶也可以喫很久啦！

二、孕期必喫好營養，媽媽養顏寶寶好營養

1、親滋味藜麥花膠

花膠可謂是女性滋補聖品啦，除了燕窩、海蔘，花膠作爲孕期美容養顏的好物，幫助媽媽增加肌膚彈性，減少及緩解妊娠紋喲，因爲花膠膠原蛋白含量高達84.2%，脂肪含量卻僅僅只有0.2%不到，營養補充的足足的，還不會發胖！這款即食花膠還富含藜麥，紅棗等孕期必備營養，直接開蓋就能喫，一碗的熱量只有58大卡，脂肪含量0，每週3杯左右，做美麗孕媽！

2、耳菇娘鮮燉銀耳