今天的午餐没有在家里吃，工作忙就在办公室点了外卖，大部分同事都点了外卖，少数的人下楼去吃饭了。公司附近有快餐、米粉、米线、螺蛳粉、烩面、米皮、肉夹馍等。在午餐的时候，几乎家家爆满。

我外卖点最多的是炒菜和麻辣烫，都是配米饭吃。俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。我中午吃得最多，晚餐吃得很少，只吃点水果、酸奶、蔬菜，不吃碳水。

今天晒一晒我的办公室外卖，3份全是素菜，没肉也吃得香，吃精光。我平时也常去这家店里吃饭，堂食是正常分量，外卖是小份，分量不多，不管是素菜还是荤菜几乎都不超过10元钱。

地三鲜5.9元一小份

地三鲜是东北一道特色传统名菜，用到的都是普通食材，鲜香又下饭。我每次点这家外卖，都会要地三鲜，主要用到了土豆、豆角、茄子，还有几个青椒，比肉还香。

如果让我在肉和地三鲜选择一个，我必选地三鲜，营养丰富，味道浓香，百吃不厌。

有机菜花7.8元一小份

菜花的热量很低，吃完有饱腹感，且不会发胖，很适合减肥人士。菜花的营养极高，具有防癌抗癌、健脾开胃、抗衰老等作用。

这份菜花是用猪油炒的，味道很香，平时在家也经常炒着吃，好吃又下饭。

蒜蓉时蔬3.9元一小份

每天要多吃一些叶子蔬菜，对身体健康有好处。今天买回来的是蒜蓉炒青菜，有时店家给的是蒜蓉炒小白菜。

青菜含有膳食纤维，具有润肠通便、降血脂、美容肌肤等功效。

米饭0.99元一盒

有的商家米饭是免费赠送，我点的这家米饭是0.99元一盒。

3小份菜，1盒米饭，共花费了18.59元。点外卖肯定有打包费和配送费，打包费4元，配送分1元，我正好有一张5元的优惠券，抵消了5元钱。

今天中午点的外卖，除了米饭还剩3-4口，菜全部吃精光，没肉也吃得香。男同事看了都说：没点肉，根本吃不了。你们觉得呢？

有时间，还是尽量少吃外卖，多在家里做饭。能吃多少点多少，千万不要浪费。

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