今天的午餐沒有在家裏喫，工作忙就在辦公室點了外賣，大部分同事都點了外賣，少數的人下樓去喫飯了。公司附近有快餐、米粉、米線、螺螄粉、燴麪、米皮、肉夾饃等。在午餐的時候，幾乎家家爆滿。

我外賣點最多的是炒菜和麻辣燙，都是配米飯喫。俗話說得好，早上要喫好，中午要喫飽，晚上要喫少。我中午喫得最多，晚餐喫得很少，只喫點水果、酸奶、蔬菜，不喫碳水。

今天曬一曬我的辦公室外賣，3份全是素菜，沒肉也喫得香，喫精光。我平時也常去這家店裏喫飯，堂食是正常分量，外賣是小份，分量不多，不管是素菜還是葷菜幾乎都不超過10元錢。

地三鮮5.9元一小份

地三鮮是東北一道特色傳統名菜，用到的都是普通食材，鮮香又下飯。我每次點這家外賣，都會要地三鮮，主要用到了土豆、豆角、茄子，還有幾個青椒，比肉還香。

如果讓我在肉和地三鮮選擇一個，我必選地三鮮，營養豐富，味道濃香，百喫不厭。

有機菜花7.8元一小份

菜花的熱量很低，喫完有飽腹感，且不會發胖，很適合減肥人士。菜花的營養極高，具有防癌抗癌、健脾開胃、抗衰老等作用。

這份菜花是用豬油炒的，味道很香，平時在家也經常炒着喫，好喫又下飯。

蒜蓉時蔬3.9元一小份

每天要多喫一些葉子蔬菜，對身體健康有好處。今天買回來的是蒜蓉炒青菜，有時店家給的是蒜蓉炒小白菜。

青菜含有膳食纖維，具有潤腸通便、降血脂、美容肌膚等功效。

米飯0.99元一盒

有的商家米飯是免費贈送，我點的這家米飯是0.99元一盒。

3小份菜，1盒米飯，共花費了18.59元。點外賣肯定有打包費和配送費，打包費4元，配送分1元，我正好有一張5元的優惠券，抵消了5元錢。

今天中午點的外賣，除了米飯還剩3-4口，菜全部喫精光，沒肉也喫得香。男同事看了都說：沒點肉，根本喫不了。你們覺得呢？

有時間，還是儘量少喫外賣，多在家裏做飯。能喫多少點多少，千萬不要浪費。

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