肝臟，可以說是我們身體上的一個"靜音器官"，因爲它沒有疼痛的神經，即使它受到了嚴重的損傷，它也不會"大叫"。

而且，肝病仍是一種慢慢危害我們身體的疾病，發展過程緩慢，但放任不管也會發展成肝硬化、肝癌等，這中間可能需要10年，20年纔會演變，也因此，許多人不會注意到，往往到了不可挽回的地步，開始緊張，但爲時已晚。因此，做好肝臟的維護工作是極其重要的。

肝不好，臉上4個表現躲不掉，若你一個不佔，恭喜，肝還不錯！

1、臉上開始出現色斑

如果在短時間內，臉部出現大、大片狀色斑，注意肝臟解毒、解毒能力下降，因爲當身體積聚過多毒素時，它會在皮膚表面形成色斑，往往出現在臉部兩側，這一現象也被稱爲肝斑。

2、臉上的黑圈很明顯

經常熬夜的人，黑眼圈很嚴重，這主要是由我們的肝損傷引起的，因爲肝臟具有解毒、儲血的功能，所以當肝臟生病時，解毒、貯血能力就會下降，體內所含的毒素會積聚在皮膚下面，再加上血液循環的減少，供給不足，這種小血管的眼睛就會出現嚴重的發黑現象。

3、滿臉油

現在飲食太重，往往熬夜很晚，很多人會面對油脂，這也與我們的肝臟有關，因爲膽汁由肝臟分泌，可以分解和代謝體內的油脂，當肝損傷時，它會使油脂含量升高，通過毛孔排出身體，出現油性皮膚。

4、深色皮膚

正常人的皮膚一般是紅潤的。如果皮膚顏色出現黑、黃、無顏色，說明肝臟的採血功能有問題，導致供血不足。同時，體內膽紅素升高後，肝臟無法正常代謝，導致膽紅素流入血液，人體皮膚變黃。

那麼，肝不好的人怎麼預防肝癌呢？很簡單，常做4件事，肝一天比一天健壯

1、首先，肝臟不好的人可以多喝點水

這是因爲因爲水可以幫助身體代謝，減輕肝臟的一個負擔。不過，要想讓水更有效地發揮，簡單的白開水是會有限制的。

因此，醫生建議將 甘葛婆婆丁酵液加入水中，其含有的葛根素、蒲公英植物醇等多種養肝營養素，可起到養肝護肝、疏肝解鬱、修復肝損傷的作用。特別是那些經常熬夜、喝酒、喫油膩食物的人，每天堅持喝，肝臟就會越來越健康。

2、其次，好好休息

好好休息對肝臟非常有益。建議在晚上23：00之前儘快入睡，因爲23：00肝臟在工作時，如果你熬夜很長時間，會增加肝臟的負荷，導致肝功能下降，其自我修復、解毒、代謝能力也會出現問題。

3、再次，保持良好的心情

大家都聽過"憤怒傷肝"的說法，所以，爲了不讓肝氣鬱結，使肝臟不受損，保持良好的情緒是必不可少的。建議平常可以尋找一些自己的興趣愛好轉移注意力，這樣就不用一直沉浸在壓抑的情緒裏，自然心情就會變好了。

4、最後，沒事多推肝經

肝不好的朋友，不妨每天多推肝經，恢復肝臟健康。這是因爲多推肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。中醫認爲，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？

具體怎麼推呢？一般來說，首先坐在一個平坦的位置，然後使用雙手的掌根沿着大腿根部逐漸推至膝蓋，每次推大約300下，可能很好的幫助消除肝臟火氣，疏肝理氣，促進全身的血液循環。

參考文獻

凌醫生. 預防肝癌從生活點滴做起[J]. 家庭科技， 2012(6):28-28.

佚名. 從面色30秒測你的肝好不好[J]. 科學大觀園， 2015, 000(013):16-17.

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