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懷孕，對每個家庭來說都是一件幸福開心的事情，有的夫妻爲了能夠生出優質寶寶，都會提前備孕，讓自己用最好的狀態迎接寶寶的到來。

衆所周知，秋天是備孕的最佳黃金時期，在這個時間段備孕的夫妻，寶寶都會在來年九月份之前出生，不僅對寶寶以後上學有很大的好處，寶媽在生產完的坐月子時間，剛好是在來年春末夏初，孕媽在坐月子的時候也不會太辛苦。而且秋天正是各種蔬菜瓜果成熟的季節，在這時候備孕，可以給孕媽提供各種孕期營養所需。

注意下面這4個事項，順利懷上優質寶寶

1、孕前體檢

很多備孕的夫妻經常會覺得自己平時的身體多非常的好，不需要進行孕前體檢。但是要知道身體素質好，並不代表着孕育能力強，而且夫妻雙方進行孕前檢查，也是爲了排除不利於懷孕的因素，和未來懷孕後孕媽媽妊娠潛在的風險，這些對於女性來說都是比較重要的。

孕前檢查一般也都是針對於女性會比較全面，只要雙方的身體情況都符合備孕的條件，那麼備孕夫妻即可進一步的調理身體，用最好的狀態備孕。

2、備孕期間加強營養

我們都知道胎兒是否健康，有很大的因素都是由父母雙方決定的，所以寶媽們要是希望自己能夠懷上一個健康的寶寶，那麼在備孕的過程中，就可以開始準備。比如在備孕期間，調理自己的身體，這其中最重要的就是調理自己的飲食。

而在這方面，男性與女性的飲食方面又會有不同的區別。要想能夠生出健康的寶寶，女性在備孕期間，可以增強自身的營養，其中包括優質的蛋白質，還有適當的攝入脂肪，然後呀哦多次一些新鮮的蔬菜瓜果，補充身體裏面的維生素。還有在備孕期間不要忘記要喫葉酸，可以幫助預防胎兒的神經管畸形。

備孕期間，男性也要注意使用一定量的葉酸，平時可以用蔬菜、動物肝臟等葉酸含量高的食材替代即可。還有可以多次一些富含賴氨酸的食物，比如泥鰍、鱔魚、鰻魚、海蔘等食材，幫助提高精子的質量。

3、戒菸酒

不管是媽媽還是爸爸，在備孕期間，一定要注意戒菸戒酒，最少也要提前3個月開始準備，這樣身體哪些有害的物質才能更好地被排出去。此外像咖啡、碳酸飲料，在備孕期間一定要注意少喫，最好是不喫。

4、心態放鬆

關於備孕這件事情，夫妻雙方都不要有太大的壓力，要以一種放鬆的心態去迎接寶寶。如果備孕夫妻都過於關注懷孕這件事，導致精神比較緊張，那麼也有可能會懷不上。相反的以一種放鬆的心態，反而能夠更好地迎接寶寶。

各位正在備孕的夫妻，要想成功備孕生出優質的寶寶，那麼平時一定注意改正自己的生活、飲食等不良習慣，給寶寶創造一個良好的發育空間。

秋季正是瓜果成熟的季節，也是備孕的最佳時節，在這個充滿收穫的季節，祝您能夠早日好孕。您的關注點贊轉發，將是對作者最大的鼓勵，歡迎在下方留言評論萬分感謝！