此坚果女人一定要多食用，肤养颜、抗衰老，老人可以补脑健脑！
此坚果女人一定要多食用，肤养颜、抗衰老，老人可以补脑健脑！
松子是坚果类的一种，日常见到到的都是加工炒香过的，当零食当代餐很适合，那么它有什么功效呢
松子的功效
1、补脑健脑
松子的松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。
2、抗衰老
松子的松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延寿作用
3、润肤养颜
松子的松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。此外，亚麻酸中含有丰富的维生素E，能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌，从而达到润肤养颜的效果
你喜欢吃松子吗？经常吃吗？
注：图片来源于网络
