容易患得患失的人，恋爱前要明白这3点？

高敏感性格是什么？它是一种人格特征。

具备这种人格特征的人约占总人口的15%-20%，高度敏感人群的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上。

简而言之，他们常常能感受到别人忽略的微妙事物。

比如，别人微妙的情绪变化，我们很容易察觉。

甚至，我们自己会因为别人这些细节的改变，而引咎自责，总觉得是不是我们哪里做得不对。

这类人，总会因此而患得患失，然后悲春伤秋。

所以，往往感情总是以失败告终。

应该如何调整呢？

1.接纳自己

之所以说调整而非改变，因为高敏感特征是天生的，很难改变。

我们只能选择接受，接受自己是一个自我能量不够高的人，总被外界牵着走。

如果你是一个思想很深刻的人，那就接受自己不喜欢肤浅对话的事实。

可以不强迫自己加入其他人的对话，找到最舒服的方式待在他们身边。

试着学会接纳自己的不同，雅也好，俗也罢。

要知道，有些差距是我们改变不了的，我们只要在自我能力范围内积极努力就好了。

接纳自我，然后就会进入良性循环。

当你不再浪费精力去伪装自己，不会为了追求某人而去讨好，就为自己腾出了更多的精力，去做真正想做的事情。

于是你会拥有全新的、被肯定的人生体验。

2.积极归因

如果一定要想那么多，那为什么不把事情的结局往积极的方向想呢。

比如，她情绪低落是由于你们相处这么久，你仍未向她表明确定关系的意愿。

比如，她不高兴只是单纯因为自己的问题，而非因为我们。

就像，对方很久才回复我们的消息，有可能她真的工作太忙。

当我们多从正面思考问题，相应的也会有正面的行动，对方也就会收到正面的反馈。

这些愉快情绪我们主动创造出来后，传递给对方，因此会提升我们的情绪价值。

我们提供给对方越多情绪价值，在对方心里的重要性也会越重。

3.减压方式

高敏感人群的脑袋无时无刻不在处理着信息，大脑长时间工作容易超负荷，这让本就敏感的情绪更加敏感。

所以，减压是一个处于情绪敏感的有效调节方法。

至于方式，可以养鱼、种花、做饭、拼乐高、做家务等等。

我们在做这些的过程中，不需要与任何人打交道，而且它可以让我们很快收到反馈。

心情会好很多。

明朗的心情让我们不会因为对方的无心忽略而伤心，不会因为对方的玩笑而深受打击，不会轻易悲春伤秋。

慢慢，慢慢，一点点调整，我们会发现，原来恋爱不用那么舔，就能这么甜。

其实，具体的高敏感特征还要具体去调整，毕竟每个人都不一样。