1、饭后立即排便

饭后立即排便，胃部会因为排便的腹部压力增大而产生不适，可能造成胃酸、消化酶反流至食道中，引发溃疡。

2、一吃饱就刷牙

饭后立即刷牙，很容易把保护牙齿的珐琅质刷掉，这就导致牙面上的大量菌斑更易腐蚀牙齿，使人吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。

3、进行剧烈运动

饱腹后，身体大部分的血液都集中在胃、肝脏，此时立即运动，会令储存了大量食物的胃因此颠簸，而不停牵拉着胃的韧带，导致胃下垂，体质差、常生病。

4、饱腹后吃水果

饱腹后吃水果，此前的饭会阻滞在胃内，产生大量气体，从而引起腹胀、便秘。其次水果的糖分较高，饭后立即吃容易导致肥胖。

5、马上去洗澡

人刚处于饱腹状态，身体血液大量流入胃肠道，洗澡后，全身皮肤受到刺激，胃肠道血液供给减少，影响食物消化。易刺激心脏收缩，增加负荷。