1、飯後立即排便

飯後立即排便，胃部會因爲排便的腹部壓力增大而產生不適，可能造成胃酸、消化酶反流至食道中，引發潰瘍。

2、一喫飽就刷牙

飯後立即刷牙，很容易把保護牙齒的琺琅質刷掉，這就導致牙面上的大量菌斑更易腐蝕牙齒，使人喫東西時牙齒會出現酸、痛的症狀。

3、進行劇烈運動

飽腹後，身體大部分的血液都集中在胃、肝臟，此時立即運動，會令儲存了大量食物的胃因此顛簸，而不停牽拉着胃的韌帶，導致胃下垂，體質差、常生病。

4、飽腹後喫水果

飽腹後喫水果，此前的飯會阻滯在胃內，產生大量氣體，從而引起腹脹、便祕。其次水果的糖分較高，飯後立即喫容易導致肥胖。

5、馬上去洗澡

人剛處於飽腹狀態，身體血液大量流入胃腸道，洗澡後，全身皮膚受到刺激，胃腸道血液供給減少，影響食物消化。易刺激心臟收縮，增加負荷。