女人满脸色斑太难看！多吃此道菜，能美白、消除色斑，早吃早好

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

功效：黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。黄豆芽含丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。此外，为黄豆芽含维C，是美容食品；常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

食用方法：烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用；加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟即可；没熟透的豆芽往往带点涩味，加了醋即能去除涩味，又能保持豆芽爽脆鲜嫩。

最佳搭配：

黄豆芽和豆腐：两者搭配具有清热解毒食谱健脾开胃的功效；

黄豆芽和鲫鱼：两者搭配能通乳汁。

黄豆芽和蘑菇：两者搭配，适宜孕妇、老人、减肥人群、高血压患者以及高脂血症患者。

你们喜欢吃吗？

（以上图片来自网络）