常言道“养肝如养命”，肝好，人健康，养肝还需三步走
常言道“养肝如养命”，肝好，人健康。肝脏是人体消化系统的主要组成部分，具有分解、排毒等功效，肝脏功能如此的强大，但是唯一的缺点就是无痛觉神经，一旦发生重大的疾病时，前期是很难被发现的，一经察觉的话，往往就进入到疾病的晚期，导致病情被延误，影响到身心的健康发展。
作为一个沉默的器官，我们都拿肝没有办法，而肝脏即使再委屈的话，也会发出一些求救的信号，因对于肝脏的健康度了解非常的稀缺，从而导致你视若无睹，不被你察觉出现，肝不好，都难逃这4个表现，教你如何正确的养肝。
肝不好，身体2处会“变黑”、2处会“变疼”，养肝还需三步走！
1、脸色晦暗
正常的人的脸部肤色所表现出现的是光泽且具有红润感，说明你的肝超健康。反之的话，若你的脸色出现晦暗、发黄等情况的话，就需要检查是否是肝出现了问题。中医认为“肝藏血”，一旦肝血不足的话，就会导致脸部得不到充足的血液滋养，血脉堵塞，就会出现暗淡无光现象，并且还伴随着痘痘、黄褐斑的症状。
2、黑眼圈
“看脸识肝毒”，想要知道自己的肝好不好，看脸就知道。当我们的眼部周围出现黑眼圈情况的话，就需要考虑肝脏的健康与否了。熬夜所导致的黑眼圈与肝损伤所导致的不一样，一个日常补充睡眠的话，就可以进行有效缓解，并且逐渐的驱散。而肝衰竭所引发的眼圈发黑的话，可能是肝气不足所引起的，日常进行食补为最佳。
3、右侧肩膀疼痛
一经出现右侧肩膀疼痛感的话，就会被误以为是肩周炎的现象。其实不然，我们的肝脏位于右下腹部，一旦肝脏出现癌变的话，就会压迫到痛觉神经，从而会侵犯到周围的脏器，导致右侧疼痛感，最好引起注意。
4、右腹部会疼痛
肝脏位于右上腹部，一旦该区域经常性的出现疼痛感或间歇性疼痛的话，可能是肝细胞出现了问题，不可忽视掉。我们的右上腹部是肝区的映射点，一旦肝脏发生病变的话，就会引爆花苗，导致刺痛、疼痛感、据临床医学表明，通常肝炎患者都会出现该区域疼痛现象。
肝不好，难逃这4个表现，需“撇弃三习、饮二茶、动一处”，收藏
第一步：撇弃三习1、撇弃熬夜恶习
经常性的处于熬夜的状态，会导致身体的免疫力下降，体内的血液得不到净化，从而导致肝脏无法进行有效的排毒，从而导致肝脏损伤的情况出现。据数据研究表明，每天都11点进行到睡眠的时间，成年人保证7-8小时的睡眠时间的话，从而可以将肝脏毒素进行有效的排出，维持身心的健康度。
2、撇弃饮酒的恶习
酒是一把双刃剑，小酌怡情、大饮伤身，长期的摄入过量的酒精的话，导致肝脏亏虚，易形成酒精性脂肪肝的情况出现。90%的酒精都是需要通过肝脏进行代谢了，一旦摄入过多的话，就会导致多余的酒精进入到脏器内，引发一系列亚健康情况，严重的情况下，容易诱发肝硬化的现象。
3、撇弃油腻食物的恶习
进入到快节奏的今天，生活中，可以说是不愁吃、不愁穿，从而也会引发富贵病的情况出现。长期的摄入过多的油腻性的食物，会影响到肝脏的正常运行，使得体内堆积过多的脂肪，影响到肝脏的健康度，加重其肝脏的负担性，会导致脂肪肝的形成，严重的情况下，会导致肝部病变。
饮二茶1、决明子茶
决明子是一味药效棒的药材，其中含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物在其中，可以修复受损的肝细胞，对于肝火过旺、视力下降、眼睛干涩、白内障等起到清肝火、祛风湿、益肾明目的功能。
2、苦荞麦茶
苦荞麦性苦味平，可入五脏，功效高，其中所含的黄酮类物质成分，可以有效的修复受损的肝脏细胞，有效的清除肝脏内的毒素，从而将体内的酒精毒素进行有效的排出，起到护肝排毒的作用。
动一处转动眼球
中医认为“肝主目”，肝脏与眼睛之间是互通的关系的，想要养肝的话，就先养目为佳。眼睛干涩、眼球黄染、眼视力下降等，都是肝在作怪。想要养肝的话，花上5分钟的时间，转动眼球，可以活动眼部，避免眼部久视所带来的疲惫感，补充肝血，补充肝细胞的营养成分，从而有利于肝细胞的功能恢复。
