打造好卧室的5个办法！

秋后，气温渐凉，白昼短，夜间长，长夜暖，需上床。

人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，好的睡眠不仅仅要有一张舒适的床，睡眠环境也是非常重要的。

冬天，最喜欢做的事就是呆在卧室，裹着被子，刷着手机，困了乏了倒头就睡，一个平和、温暖、简洁、舒适的卧室，让人心情自然放松，睡眠质量好。

温暖、简洁，让人感觉舒适的卧室不需要奢华的装修，也不需要很上档次的装饰材料，不需要艳丽的色彩搭配，不需要一级棒的室内设计大师及睡眠大师替你规划。

一个舒适的卧室是通透干净的，让人心安的，一眼看上去就让人感觉很舒服，一躺上床就能让你自然入睡，入睡时还是深睡状态的，这样优质的睡眠才能保证你在第二天工作学习时精神状态优良。

打造好卧室的5个办法，你的卧室具备吗？

1、床的摆放位置

床的摆放位置对睡眠质量是有影响的，床头一般都要靠墙，心理作用上可以给人安全感，床靠门或靠窗，风容易从门或窗户跑进来，床头有空，有点风吹草动人就容易空想，睡不安稳，睡眠质量不好。床头也不要对着厨房或厕所，对身体不好。床的摆放位置也尽量避开梁，横梁压床不吉祥。

2、光线

房间的光线能够影响人的睡眠质量与情绪，如果光线过强，人体的生理功能会受到影响，有科学家做过实验，给失眠患者的卧室中装上明亮光和微光后发现，微光环境下失眠患者的睡眠效率提高了90％，所以，卧室中的光线要柔和，不要有向下照射的灯光，如有些卧室中间一个大吊灯，当你躺下来一睁眼，明晃晃的灯光直射你眼，如此一来，这种睡前的明亮光线，会让你的身体停止生成褪黑素。

柔和的暖色调灯光对人体的刺激很小，适用于卧室，非主灯照明，柔和的床头灯光让卧室更温馨，更有利于睡眠。

卧室中的窗帘能营造出和平与安宁的氛围，白天，轻质的透光纱帘让室外光线柔和洒满卧室中的每个角落，夜晚时，将厚重的布帘放下来，光线调暗，所以，卧室中的窗帘都是双层帘子。

3、色彩

卧室的色彩是很讲究的，太过鲜艳明亮与发出荧光的颜色通通可以放弃，选用中性色系中的米色、灰色、棕色色调，不管是墙漆，壁纸，窗帘，还是软装饰都建议不要用大面积饱和度过高的颜色，可以用小量清爽的蓝色，柠檬黄作为点缀色系，来营造出独特而浪漫的时尚气息。木材的天然质感让人感觉到温暖，卧室中可以用一些较浅的木饰面来装饰。