现在人们的生活水平越来越高，更加地注重自己形象管理以及身体健康，于是大到家里家具的选择，小到晚上睡眠的时间，都力求绿色健康！不仅如此，人们还开始主动地加入到健身锻炼的行列。

于是就变成了如今这个国民运动的时代，越来越多的普通百姓投入到了运动的行列，就比如说我国广场舞的兴起，每到下午闲暇时刻，空旷的广场上站满了大爷大妈们，可以说是我国的一道靓丽的风景线！

不仅仅普通人注重健康，明星们更甚，37岁的陈意涵看起来和20多岁的小姑娘一样，娱乐圈里面和她同龄的女明星，很少有人还能保持和她一样的青春活力，除了她大多都是精致贵妇的模样。

在一档综艺节目中，陈意涵被问起保持青春洋溢的活力，她大方地和大家分享的秘诀：坚持跑步，对此众多网友纷纷发出疑问，陈意涵这么自律，会不会太孤独？

陈意涵坚持跑步已经10年，把跑步这件事列进了每日必须打卡的日常。跑步是一个全民皆宜的运动方式，跑步的过程中，我们进行的有氧呼吸，能够很好的加速新陈代谢，流出来的汗水还能排出身体里的毒素，更加能够增强抵抗力！

陈意涵是台湾艺人，曾经拍过很多口碑不错的电影，像《奋斗》、《痞子英雄》等，因为出身于家庭的原因，这么多年来在娱乐圈她一直都勤勤恳恳，一步一个脚印，才换来了现在的名气和热度！

自律是让人变得越来越好的梯子，它会给人带来生理、心理上的健康，而陈意涵在运动的这条路上并不是孤独的，她在圈子里面有像张钧蜜这样的好友，在和她一起共同前进。

而张钧蜜可以说是明星里面以健身和自律出名的了，这么多年的拍戏生涯以来，她的身材一直都没有发福过，保持得非常好，并且我们可以看出她的皮肤状态一直都是紧致有光泽。

自律的人并不会孤独，选择一双适合自己的运动鞋动起来吧，总会有那么一个志趣相投的人和你一起，不用担心孤单，和你志趣相投、步调一致的人正在前方等着你！