如果糖尿病朋友的血糖长期控制不佳，那么就很容易让并发症找上门，而且一旦发生并发症，基本就是不可逆的，对身体的伤害很大，而且经济上的压力也大，所以，提早预防并发症，这是每一个糖尿病友都应该重视的问题。

1、科学用药，不相信偏方

患病这么多年，我从一开始抵触用药，到后面主动配合治疗，积极使用降糖药降糖药跟胰岛素，可以说从心理上有了很大的转变，我相信科学，也相信合理的治疗能让血糖更加稳定。

这些年来，我从不信一些人宣传的偏方，还有一些保健品可以治病的言论，用四个字概括就是“不吃、不买”，用药方面，我谨遵医嘱，不会随意停药或换药，这对于防治并发症，还是有一定作用的。2、科学饮食，控制血糖的基础

饮食疗法的重要性想必大多数糖尿病人都应该清楚，食物吃下去之后，就会引起血糖不同程度的升高，只有管住嘴，才有可能更好的控稳血糖，在饮食方面，我们能不吃的就不要吃，饮食尽量要清淡些，避免高盐高油高糖的食物，另外腊肉咸菜等重口味食物也要少吃，肉制品、罐头肉等加工食品也要少吃。

我主要是吃蔬菜比较多，夏天的时候经常凉拌，天气冷的时候，就稍微过一下水，这样油盐都不多，我还会经常吃一些野菜，比如蕨菜、马齿苋、荠菜，有一定的药用价值，还是不错的。

3、监测血糖，做好日常记录

跟2型糖尿病患者相比，1型糖尿病因为胰岛素绝对不足，血糖波动更大，再加上注射胰岛素，很容易出现低血糖的情况，所以，监测血糖是我生活中非常重要的一部分，我从不凭感觉来用药，而是看数据说话，每周一般测一次全天血糖，平时会测餐前、餐后、睡前血糖等，及时发现血糖的异常情况，也屯了一些测血压、尿糖、尿酸的仪器，对于日常监测都是有帮助的。4、坚持运动，降糖好方法

生命不息，运动不止。以前我不爱运动，自从得了糖尿病，运动已经成为了生活必不可少的一部分，我每天都会坚持走一万步以上。

运动时，快走与慢走交替进行，而且走的时候，我的手也没闲着，有时候会前后大幅度摆动手臂，有时候会前后拍掌，或者双手交叉举过头顶，进行拉伸运动。

糖尿病友不妨根据自己的身体情况来制定运动计划，不要追求过度运动，一般来说，每次运动30分钟以上，每周坚持5-6次，运动在防治并发症方面，也是有很多积极作用的。

5、努力学习，对抗糖尿病

我得糖尿病已经30年了，这些年一直没有停止过学习糖尿病知识，我经常参加医院组织的大型公益讲座，也会在网络上学习专家的视频，这些年来，学习一直贯穿了我整个的抗糖过程，给与了我许多指导。

得糖尿病多年，经历过许多，也有过很多悲观的情绪，但我都挺了过来，为了我爱的人以及爱我的人，我们都应该好好应对并发症，努力控制好血糖！

相关文章