相信很多妹子都烦恼过一个问题，就是头发出油。很多人都刚洗了头发，头发都会很快变得油腻腻的，让人非常的难受。那么头发出油是因为什么呢？下面我们来聊一聊头发出油的原因吧！

头发喜欢出油与个人的体质有关，有的人的体质就是本身就是易出油的，或者自带遗传性，又或者是在饮食中热量摄入太多，长期以高脂肪食物为主。饮食和头发油脂的分泌是有很大关系的，很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂出现分泌过多的现象。才造成了头皮出油的程度远超过一般人。

很多人生活作息不规律，喜欢熬夜、吃宵夜、抽烟、喝酒、不及时清洗头发等。熬夜真的是个不好的习惯，它会让我们内分泌失调，从而导致头发分泌过多的油脂。抽烟喝酒这些习惯更会让我们的头发的免疫力降低，容易让真菌轻易地进入我们的头皮，头皮的健康容易受到侵害。

压力及焦虑也会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使得头发变得越来越油了。

如果头皮本身就出油，不好的洗发水会导致出油更加严重。所以选择洗发水也是很重要的，注重养护头皮，也要对养护头发重视起来。

以上就是引起头发出油的原因，那么又该怎样改善自己头发出油的现象？

首先，调整饮食习惯

头发本身爱出油的人，如果再经常吃一些高热量和高油脂的食物，只会导致头发出油更快。为了缓解这种情况，在生活当中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每顿饭尽量以清淡为主，是会使内分泌更加的稳定，头发出油也就少了。

其次，减少洗头的次数

频繁的洗头并不能抑制头发出油，反倒是会导致头发出油更快。而且洗头越频繁头发脱得越多，所以生活当中洗头不要太过于频繁，并且要选择合适的洗发水。

最后，不要熬夜

对于工作压力较大的人来说，应该学会释放压力，不要让自己一直处于精神紧绷的状态之下，因为这样会影响到人体的内分泌，导致水油不平衡。当压力过大时应该学会让自己去放松，找到适合自己缓解压力的方法。

头发出油的人也容易脱发，所以如果能够及时的解决出油的这个问题，就能适当的缓解脱发的情况。头发出油对于人的外貌也会有着很大的影响，能让人变得更加的不自信，所以学会调节能很好地解决这个问题。

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