凝神意守不难理解，“凝神入炁穴”说是以意为媒介引发内能变化，达到神气相抱，坊间所见都是前人的传世文字，如何破译经典，如果以经解经，就如在迷宫里转圈，难识庐山真面目；与时俱进，也适合于当下的养生家而言。

“眼观鼻、鼻观心、心观丹田”究竟有何要义，以前的文章已有所论述；在头顶百会，眉间印堂这里往大脑深层区域，历来是各家论之如藏珍宝之地，究竟有何奥秘？

当你意守这个部位时，意识中光亮乍起，头部、眼前一片光明，意识再往下走，沟通心神，再到达下丹田部位，一切都在意识的观照之下，你会发现肌体会出现一种发自内在的疏松，这种感觉不是其他任何运动方法能可比的；外在看不出任何端倪，内在意识状态下却能觉出景象，这就是他们说的“观内景”的奥义吧？

后来学习了一些现代医学知识，知道了大脑中心有一个脑垂体，是人体各种内分泌的总管，总觉得从泥丸宫到命门（下丹田）所谓的中脉一线，与今人发现的垂体肾上腺（性腺）轴，幂幂之中有某种暗合；再后来，又看了一些资料，说人的大脑的额叶部位活跃一种神经传导素----多巴胺，多巴胺能靶向兴奋很多人体其他组织、器官，这就有意思了，难怪内观中会出现种种玄玄的感觉；古人言说：人体内有大药，其实也离不开人体内在的各种物质和能量的变化；与今人相比，一个是做了不会说，一个是说了不会做；一个是身体实证，一个是仪器实验，如此而已。

当我们困倦嗜睡，或者神疲萎靡的时候，试着意守一下百会、印堂、大脑额叶中心，很容易提神的，它反过来会从头部来影响身体下部的其他器官，这很适合于现代人们的生活方式。一切从头做起。