凝神意守不難理解，“凝神入炁穴”說是以意爲媒介引發內能變化，達到神氣相抱，坊間所見都是前人的傳世文字，如何破譯經典，如果以經解經，就如在迷宮裏轉圈，難識廬山真面目；與時俱進，也適合於當下的養生家而言。

“眼觀鼻、鼻觀心、心觀丹田”究竟有何要義，以前的文章已有所論述；在頭頂百會，眉間印堂這裏往大腦深層區域，歷來是各家論之如藏珍寶之地，究竟有何奧祕？

當你意守這個部位時，意識中光亮乍起，頭部、眼前一片光明，意識再往下走，溝通心神，再到達下丹田部位，一切都在意識的觀照之下，你會發現肌體會出現一種發自內在的疏鬆，這種感覺不是其他任何運動方法能可比的；外在看不出任何端倪，內在意識狀態下卻能覺出景象，這就是他們說的“觀內景”的奧義吧？

後來學習了一些現代醫學知識，知道了大腦中心有一個腦垂體，是人體各種內分泌的總管，總覺得從泥丸宮到命門（下丹田）所謂的中脈一線，與今人發現的垂體腎上腺（性腺）軸，冪冪之中有某種暗合；再後來，又看了一些資料，說人的大腦的額葉部位活躍一種神經傳導素----多巴胺，多巴胺能靶向興奮很多人體其他組織、器官，這就有意思了，難怪內觀中會出現種種玄玄的感覺；古人言說：人體內有大藥，其實也離不開人體內在的各種物質和能量的變化；與今人相比，一個是做了不會說，一個是說了不會做；一個是身體實證，一個是儀器實驗，如此而已。

當我們睏倦嗜睡，或者神疲萎靡的時候，試着意守一下百會、印堂、大腦額葉中心，很容易提神的，它反過來會從頭部來影響身體下部的其他器官，這很適合於現代人們的生活方式。一切從頭做起。