想瘦身的女性不可错过的五种食物，可以放心吃，让你瘦足一整夏
想瘦身的女性不可错过的五种食物，可以放心吃，让你瘦足一整夏！
1、西兰花
西兰花有“蔬菜皇冠”的美誉，所含的营养成分含量都优于同类蔬菜。
其中含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和胡萝卜素和纤维素，不仅低热量，而且饱腹感强，是减肥好伙伴。
2、黄瓜
黄瓜清新脆爽，很适合夏季食用，最佳食用方法是生吃。黄瓜当中含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，具有调整脂质代谢、减脂减肥的的功效。
3、番茄
番茄营养丰富，不同的食用方法有不同的功效，生吃能补充维生素C，煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会上升，起到养护血管、抗氧化、降低心脑血管疾病发生率的作用。
4、冬瓜
冬瓜是夏季餐桌上常见的食物，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因此是很好的健康降脂食物。
5、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养元素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，带动肠道中淤积的脂肪排出体外。
朋友们爱不爱吃呢？欢迎大家在评论区留言，小编会继续分享养生知识给大家！
（以上图片均来源于网络）
