文 | 齊姐育兒 本文爲原創文章，歡迎個人轉載分享~

相信大部分人睡覺的姿勢都是很自由的，簡而言之，想怎麼睡就怎麼睡，或狂放或規矩，或蜷縮成一團或滿牀打滾。

如果被別人評判一句“動作太大”，或許還要委屈地回嘴：用什麼姿勢睡覺是我的權利，我的自由，你管不着！對絕大部分人來說，這麼講是沒錯的，但是對於孕婦來說，睡覺的姿勢是有講究的。

專家們提出，孕婦睡覺的時候需要注意自己的睡姿，這兩種姿勢不宜採用，否則可能會傷到胎兒。

01孕早期、孕中期左側臥睡

因爲肚子裏懷着小胎兒，孕媽們平時總是慎之又慎。有的孕媽由於初次懷孕沒有經驗，免不了心生忐忑，總是喜歡道聽途說一些“老人言”並奉若至寶。

但是她們以爲有用的東西，其實恰與真相背道而馳，有些毫無作用，有些甚至會傷害到孕婦和胎兒。

以孕期睡覺的姿勢爲例，孕媽們聽說爲了孩子好，懷孕以後要左側臥睡。這句話多年來口口相傳，不是沒有道理，但也不是完全正確，需要結合具體情況具體分析。

在孕晚期，胎兒差不多發育完全，胎兒足夠大後會對母體的靜脈和動脈造成壓迫，這時候左側臥睡可以緩解母體壓力，有利於胎兒健康成長。

所以，這時候孕婦選擇左側臥睡是沒錯的，但是也沒有必要要求孕婦一定要左側臥睡，因爲長期保持同一睡姿對孕婦而言其實是一種折磨。

而在孕早期和中期，這兩個時間段胎兒還很小，沒有發育好，因此孕婦沒必要左側臥睡。沒什麼效果不說，還會因爲心理上“被迫”調整睡姿而造成心情煩躁沉鬱，這是不利於胎兒發育的。因此，在早期和中期，孕媽睡覺可以選擇自己覺得舒服的姿勢。左側臥、右側臥、平躺睡都可以，只要不傷到胎兒即可。

等到了孕晚期，孕婦就要儘量左側臥睡了，這是爲了給自己減輕負擔，同時也是爲了讓胎兒健康成長。

孕晚期由於肚子太大，因此在牀上睡覺會感到不舒服，這時候孕媽可以試試下面這種孕期側睡抱枕，睡覺抱着它，舒舒服服到天亮。

02平躺睡

平躺睡是一個相當舒服的睡姿，相信大部分人都很喜歡。對於孕婦而言，早期選擇平躺睡並沒有問題，可是隨着懷孕時間越來越長，這種睡姿就會逐漸呈現出弊端。

一方面，平躺睡對胎兒會產生不良影響，因爲這麼做容易壓迫子宮，造成供血不足，以致孕婦和胎兒都受到影響。另一方面，孕晚期肚大如球，孕婦這麼睡並不會覺得舒服，相反還可能會出現缺氧、喘不過氣來的情況，實在不安全。

總之，孕婦的睡姿是有講究的，孕媽們不能等閒視之。需知懷孕的時候，一體兩命，再怎麼謹慎都是不過分的。

孕早期和孕中期先且不提，孕晚期的睡姿孕媽們一定要注意，那就是要儘量左側臥睡，不要選擇平躺睡——這是爲了孕婦和胎兒的健康考慮。

除此以外，孕婦要定期到醫院做檢查，確保胎兒的健康，不要受到經驗主義的影響，胡亂揣測胎兒的狀態。