金秋送福，硕果累累。虽说今年秋天有不少波折，但总的来说秋天也是值得喜悦的季节，地里的花生、地瓜，树上的梨子、苹果都已经渐渐成熟。

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说来也不知道是巧合还是大自然有意为之，这些秋季成熟的瓜果都是偏润的，都有着一些滋阴的效果，之前经常跟大家讲秋季偏燥，既然燥就需要多吃一些滋阴润燥的食物，而这些秋天成熟的果子，则是大自然默默守护我们的最好的礼物。

那既然说道燥，很多人就说了：口干、眼干、咽干、皮肤干、大便干就是燥，要是有这种情况就需要格外注意。

那为什么夏天的时候太阳蒸的人发晕都没有过这么干的情况，为什么一到秋天人偏偏就“燥”了呢？

这是因为夏天的时候属于雨季，虽然是艳阳高照但也是雨水偏多，一到秋天，空气中的水分逐渐减少，人一旦缺少了空气中水分的滋养，就会出现口干、咽干、皮肤干等一系列的情况，所以说这段时间我们要做好滋阴润燥的工作。

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这时候经常有人跟我说：老是秋燥是不是就是人上火了，我吃点败火的东西，是不是就能不燥了？

这种想法的人不少，但是这里我跟大家说一下

“燥”不等于火

为什么这么说呢？我们首先要明白火是什么？

原本我们身体里边阴阳平衡人是不会上火的，但是一旦阳气生发的过多了，火证就来了，像是我们经常说的肝火，那就属于实火的一种，这种情况下一般你用龙胆泻肝丸就会有很好的效果。

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但是反之还有种情况，就是阴液少，这种情况我们一般叫做阴虚，阴虚会有什么情况呢人容易出现虚火，然后剩下的就是“烦、燥”，这种情况下要是再去败火就不仅仅是没有什么特别好的效果，还会损伤脾胃，进而引发一系列脾胃上面的情况。

所以说我们题目讲了秋燥不是火，所以针对火证的清热法是没有什么特别大的作用的。

那我们要怎么做呢？那就要从源头找方法，既然是阴液的问题，那我们就从滋阴润燥入手。文章伊始的时候我跟大家讲过秋天的果子大多都有滋阴的效果，像是雪梨、百合此类，我整理了一下大致内容，今天就一并告诉大家：

莲藕

藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。中医学认为莲藕最能养胃滋阴、润燥益血，还有止泻止血的功效。

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茄子

秋天上火最好是吃茄子来去火气，民间就有“立秋吃茄子去火除燥”的说法，因为茄子性凉味辛，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功效，尤善除秋天的燥热。

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芋头

秋季是芋头上市的季节，含有醣类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，中医学认为芋头有健脾益胃、生津补气等功效，可治胃痛、痢疾等。

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梨子

秋天的果篮里，品种最多的就是梨。梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

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柿子

柿子完全成熟于霜降前后，其性凉，具有清热生津、健脾益胃的功效，秋天适量食用柿子，也是解燥热的不错选择。

备注：柿子性寒脾胃寒凉者少吃

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荸荠

也就是南方人口中的“马蹄”，有广泛的药用价值。中医学认为，荸荠性寒凉、味甘，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。秋季吃点荸荠，养阴又防秋燥。

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柚子

中医学认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

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银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。银耳味甘淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。从现代来讲，它既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

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鸭蛋

中医学认为鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用。尤适于秋季食用。

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