秋季如何养生？

适当进补，增加营养。秋季进补宜选用滋阴之品，如百合、芝麻、秋梨、银耳、莲藕、杏仁等食品。规律起居，保证睡眠，最好在11点以前入睡。

膳食纤维类食物不是每天越吃得多越好哟！

过多的摄入对人体无益，因为膳食纤维可与铁、钙、锌等结合，从而影响这些元素的吸收利用，长期下来会营养不良，还是要营养均匀搭配。