除了食用盐，这三种调味料也是高血压的“加速剂”，别再瞎吃了

血管健康是保证身体正常运行的根本，因为我们身体内部遍布着大量的血管，它们作为血液循环的通道，必须保证血液能够运行到身体的每个角落，这样各器官才可以保持活性，身体各部位才能够非常协调，一旦血管或者血液循环出现问题，就会给身体运行带来不少的麻烦。但是这两年，因为人们的生活质量提高，生活压力在增加，所以人们养成的不良嗜好也越来越多，而血管健康也受到了不小的威胁。

血管可能出现的问题比较多，比如动脉硬化，血管堵塞以及血栓等等，不过最常见的还要数血液三高，高血糖、高血脂以及高血压如今已经成了全民血管疾病，有统计数据显示，我国目前存在血液三高问题的人数已经超过了4亿。

在血液三高里边，高血压最为特殊，它具有一定的突发性，很可能会在短时间内发生突然变化，而导致高血压的原因也有很多，不过饮食还是主要因素，而除了食用盐，还有三种常见调味料也要少吃。

其实导致血压升高的根本原因并不是食盐，而是食盐中的钠元素，因为它会导致血管的渗透性发生改变，所以调控血压最主要的就是控制钠元素的摄入，其实除了盐以外，下面这三种调味料里也都有不少钠元素。

鸡精味精

鸡精和味精都是人们平时做饭时常用的调味料，它能够有效的丰富食物口味，提高人们的食欲，可殊不知，味精里边含有一种叫做谷氨酸钠的成分，所以钠元素含量也不低，有研究发现，每10克的味精里边就有800毫克的钠元素，所以吃味精不节制，也很容易导致血压失控。

有传言称鸡精比味精更健康，所以现在很多人更喜欢吃鸡精，可殊不知，鸡精里边的钠元素一点也不比味精少，甚至每10克的鸡精比味精里的钠元素含量还要多200毫克。所以建议各位平时尽量少用鸡精或者味精。

蚝油

这两年，随着人们饮食水平的提高，人们对于食物的口味要求也越来越严格，所以各种调味料也是层出不穷，蚝油的出现有效地改善了人们对于食物的要求，但蚝油却是一种对身体健康伤害比较多样的调味料，首先蚝油中含有大量的糖分，如果不控制摄入量很容易导致血糖失控，还有就是蚝油里边的钠元素含量也比较高，一旦大量摄入，很容易导致血压飙升。