高血糖，对于现在的人而言，并不陌生，人们常称其为“富贵病”。因为在以前，高血糖这种疾病发生很少，但是随着生活水平的提高，人们的饮食，生活条件和习惯都发生了巨大的变化，这是诱发糖尿病的重要因素。

其实，糖尿病本身并不可怕，可怕的是其并发症，一旦血糖长期不能得到控制，心脑肾眼都会受到影响。血糖高的人，身体常有四种表现：表现1、口干舌燥

正常健康的人，只要在水分摄入充足的情况下，口腔中通常都能够保证较为湿润的。而对于血糖偏高的人而言，渗透压大，本身口腔中的津液就会渗透回血管，进而导致患者出现口干舌燥的问题。所以，当你在每天正常饮水的情况下，总是口腔干燥，就要尽早去查查血糖了。表现2、刚吃完饭就饿

血糖偏高的人，大多会出现，在吃完饭不长时间就会感到饥饿。尤其是在晚上，即使是吃了晚饭，半夜也会饿醒，出现精神差，身体虚弱的情况。此时建议你，可以去查查血糖是否已经超标。表现3、皮肤瘙痒

在血糖偏高的时候，出现皮肤问题是比较典型的一种情况，如果你发现自己最近莫名的出现血糖高。且在用了涂抹药膏或者其他途径想要缓解时，都没有得到缓解，并且这种瘙痒会在晚上加重。那么就要引起警惕了，很有可能是你血糖过高，对皮肤造成了刺激所形成的。表现4、起夜频繁，睡眠质量差

有数据显示，患有糖尿病的人，多数都有睡眠障碍发生，表现为失眠，晚上经常起夜。这一方面是因为渗透压的影响，增加了患者的饮水量，从而增加尿液，另一方面是长期的血糖过高，还会影响肾脏的健康。所以，患者常有多饮多尿的表现，进而影响睡眠质量。想控好血糖，三件事尽早改掉：一、长期用饮料代替水

现在超市的东西琳琅满目，尤其是饮料，有几十种甚至是上百种，这就导致了很多人，觉得水没有味道，长期用饮料代替水。殊不知，这一习惯，是糖尿病的重要诱因，因为大部分的饮料中均含有大量的糖分。喝了这些饮料以后，会导致血糖迅速升高，从而增加发生糖尿病的风险。日常如果不喜欢喝白水的人，建议用一些代茶饮，一方面可补充水分，另一方面还有注意控制血糖。例如二、经常熬夜

熬夜对身体造成的伤害是多方面的，不仅会降低身体免疫力，还会干扰血糖。因为在熬夜的时候，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而导致血糖升高。并且熬夜的时候，肝脏储存和转化的功能下降，食物中的碳水无法转化为糖原贮存，从而会滞留在血液中。进而增加血糖升高的危险。三、不控制体重糖尿病的发生和体重有着很大的关系，肥胖的人，发生糖尿病的风险会大大升高。尤其是梨型身材的人，腹部脂肪堆积较多，会挤压脏器，还会影响身体新陈代谢的速度。进而会导致胰岛素抵抗，或是造成胰岛素不敏感，从而增加发生糖尿病的风险。

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