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医护简介

苗青

复旦大学内科学博士

现任华山北院内分泌科副主任医师

专研肥胖症诊治，糖尿病及慢性并发症诊治

华山北院内分泌科副主任医师苗青

很多朋友想通过节食的方式减肥，但节食减肥真的有效吗？会反弹吗？

过度节食是不对的，过度节食会让身体觉得你处于困境，身体会自动调整到节约模式，减少消耗基础代谢。一旦恢复饮食，身体会迅速吸收热量并储存脂肪去应对下一次困境，你的体重会恢复，甚至会超过原先的体重。如果大家想靠节食减肥，除非你能一直坚持下去，否则一旦恢复饮食，你的脂肪只会越来越多。