早上和晚上洗澡，究竟哪個時間洗更合適？其實很多人都洗錯了

我們從小就被教育要養成“愛乾淨，講衛生”的習慣，除了飯前便後要洗手以外，更要經常洗澡，因爲我們現在的生活環境中其實充滿着各種細菌以及灰塵，而且在身體運行過程中，還會產生大量的分泌物，如果洗澡不及時，分泌物就會長時間附着在皮膚表面，從而滋生大量的細菌，很容易引起交叉感染。而洗澡除了能夠清潔身體外，還可以帶來不少好處，比如改善睡眠，促進血液循環等等。

在早些年，因爲生活條件限制，所以洗澡都需要去專門的地方，很多人都是一兩個月才洗一次，而現在隨着條件的改善，幾乎上家家戶戶都有熱水器，隨時都可以洗熱水澡，但是這也讓很多人忽略了洗澡的時間，只要想起來就洗，可殊不知，洗澡的時間安排也對身體健康有影響。

很多人喜歡早上洗澡，因爲經過一夜的睡眠，早上剛醒來時，身體還處於比較混沌的狀態，而且睡覺時身體也會產生大量分泌物，早上洗個熱水澡，不僅能夠讓身體快速清醒，而且還能保證衣服的乾淨。

早上洗澡的好處雖然不少，但是也需要注意，首先需要控制好水溫，因爲剛睡醒，身體各器官的活性都不太強，而且體內的血液循環尚未恢復到正常狀態，如果水溫太高，很容易對器官和血管產生刺激，導致血液循環突然加速，引發各種突發狀況；再者就是要控制好洗澡時間，因爲早上身體能量最低，洗澡時間太長很容易引起大腦缺氧以及血壓低。

相比於早上，大部分都習慣晚上洗澡，因爲晚上結束一天的工作，時間最爲充裕，而且整個人也最放鬆，洗個熱水澡能夠有效的緩解壓力，既能情節身體，又可以提高睡眠質量。

晚上洗澡最需要注意的就是時間安排，首先要避免喫過晚飯後馬上洗澡，因爲這個時候身體的血液都會集中在腸胃部位，用以幫助食物的消化，如果這個時候洗澡不僅會導致消化不良，而且還會引起大腦缺氧；還有就是避免睡前洗澡，很多人洗過澡後會馬上睡覺，可是洗澡過程中因爲熱水刺激，體內血液循環速度會加快，洗過澡後睡覺很難在短時間內進入睡眠狀態；所以建議各位洗澡儘量放在飯後1個小時以及睡前2個小時。