早上和晚上洗澡，究竟哪个时间洗更合适？其实很多人都洗错了

我们从小就被教育要养成“爱干净，讲卫生”的习惯，除了饭前便后要洗手以外，更要经常洗澡，因为我们现在的生活环境中其实充满着各种细菌以及灰尘，而且在身体运行过程中，还会产生大量的分泌物，如果洗澡不及时，分泌物就会长时间附着在皮肤表面，从而滋生大量的细菌，很容易引起交叉感染。而洗澡除了能够清洁身体外，还可以带来不少好处，比如改善睡眠，促进血液循环等等。

在早些年，因为生活条件限制，所以洗澡都需要去专门的地方，很多人都是一两个月才洗一次，而现在随着条件的改善，几乎上家家户户都有热水器，随时都可以洗热水澡，但是这也让很多人忽略了洗澡的时间，只要想起来就洗，可殊不知，洗澡的时间安排也对身体健康有影响。

很多人喜欢早上洗澡，因为经过一夜的睡眠，早上刚醒来时，身体还处于比较混沌的状态，而且睡觉时身体也会产生大量分泌物，早上洗个热水澡，不仅能够让身体快速清醒，而且还能保证衣服的干净。

早上洗澡的好处虽然不少，但是也需要注意，首先需要控制好水温，因为刚睡醒，身体各器官的活性都不太强，而且体内的血液循环尚未恢复到正常状态，如果水温太高，很容易对器官和血管产生刺激，导致血液循环突然加速，引发各种突发状况；再者就是要控制好洗澡时间，因为早上身体能量最低，洗澡时间太长很容易引起大脑缺氧以及血压低。

相比于早上，大部分都习惯晚上洗澡，因为晚上结束一天的工作，时间最为充裕，而且整个人也最放松，洗个热水澡能够有效的缓解压力，既能情节身体，又可以提高睡眠质量。

晚上洗澡最需要注意的就是时间安排，首先要避免吃过晚饭后马上洗澡，因为这个时候身体的血液都会集中在肠胃部位，用以帮助食物的消化，如果这个时候洗澡不仅会导致消化不良，而且还会引起大脑缺氧；还有就是避免睡前洗澡，很多人洗过澡后会马上睡觉，可是洗澡过程中因为热水刺激，体内血液循环速度会加快，洗过澡后睡觉很难在短时间内进入睡眠状态；所以建议各位洗澡尽量放在饭后1个小时以及睡前2个小时。

其实早上和晚上洗澡都各有利弊，但是却都有一个共同的缺点，那就是早上跟晚上的气温都比较低，可是洗澡时，因为热水刺激，会导致皮肤毛孔全部打开，这就很容易导致寒气入侵，不仅导致免疫力下降，还可能伤害血管健康，从这个角度来讲，其实一天中最适合洗澡的时间是中午2点左右。