說話的時候，嘴裏面會出現一股異味，這是口氣，可能是因爲牙齒裏面塞了食物殘渣，或者是牙齒沒有刷乾淨、喫了重口味的食物、上火引起的，也有可能是腸胃不好導致的。有口氣，講話的時候都很尷尬，要小心翼翼避免讓對方聞到，特別是情侶之間，談客戶的時候。彆着急，推薦六個小妙招，幫你有效去除口氣。

第一：規律飲食

如果是因爲腸胃不好導致的口氣，那一定要調整飲食習慣，規律飲食特別重要。上班族因爲忙於工作，經常飢一頓飽一頓、暴飲暴食、不按時喫飯，要知道胃液每天都有固定的分泌時間，消化攝入的食物。如果胃液同時分泌胃酸和胃蛋白，胃裏面就沒有食物可以消化，只能消化胃黏膜，時間長了，就容易出現胃炎、胃潰瘍。因此要養成規律的飲食習慣。

第二：少喫油膩多喫清淡

每個人的口味不一樣，有些人是無辣不歡，熱衷於油炸食品，口味中，這類食物對消化不好，影響胃黏膜，同時加重腸胃消化負擔。建議多喫清淡的食物，水果、蔬菜，還有富含膳食纖維、維生素以及礦物質的食物，這類食物易於消化，且營養很豐富。

第三：喫飯七八分飽

喫飯不要一次性喫太多，這會給腸胃造成負擔，特別是晚上，喫完飯很多人習慣性地就躺下了，一點運動量也沒有，這反而不利於消化。不妨喫飯就喫七八分飽，減少消化負擔。

第四：適當多喝茶

喝茶是中國的文化，適當喝茶對身體有很多好處。有口氣的人，可以喝點清熱解毒的茶，菊花、決明子、金銀花、牛蒡根、桂花、枸杞等等，把這些材料混合在一起泡茶，效果不錯。每一種材料都有不同的功效，其中：

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒

決明子：明目、瀉肝火、通便

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

牛蒡根：散風熱、消腫毒

桂花：辛溫散寒，化痰散結，止咳平喘

枸杞：滋補肝腎，明目，潤肺

飯後半小時後建議喝一杯，清熱解毒，身體裏面的火氣小了，可以去除口腔中的異味，減少口氣。

第五：常喝酸奶

口腔裏面有一種物質叫做硫化氫，這種物質容易產生口氣，而酸奶可以降低該物質，酸奶不能空腹喝，建議喫完飯十分鐘之後喝一杯酸奶，酸奶有助於腸胃消化，減少腸道負擔。這裏要提醒大家，酸奶喝多了容易導致胃酸分泌過多，影響到胃黏膜和消化酶的分泌。

第六：嚼口香糖

嚼口香糖是最簡單的方法，喫飯完之後，尤其是喫了重口味的東西，喫一個口香糖，可以去除口腔裏面的異味。嚼口香糖的過程中，還能分泌唾液，同時也能避免口氣，減少尷尬。

綜上所述，去除口氣的方法有很多，以上幾個方法都可以嘗試嘗試。當然了最重要的是，一定要注意調理腸胃，養成良好的飲食習慣，慢慢的也會改善口氣。