说话的时候，嘴里面会出现一股异味，这是口气，可能是因为牙齿里面塞了食物残渣，或者是牙齿没有刷干净、吃了重口味的食物、上火引起的，也有可能是肠胃不好导致的。有口气，讲话的时候都很尴尬，要小心翼翼避免让对方闻到，特别是情侣之间，谈客户的时候。别着急，推荐六个小妙招，帮你有效去除口气。

第一：规律饮食

如果是因为肠胃不好导致的口气，那一定要调整饮食习惯，规律饮食特别重要。上班族因为忙于工作，经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食、不按时吃饭，要知道胃液每天都有固定的分泌时间，消化摄入的食物。如果胃液同时分泌胃酸和胃蛋白，胃里面就没有食物可以消化，只能消化胃黏膜，时间长了，就容易出现胃炎、胃溃疡。因此要养成规律的饮食习惯。

第二：少吃油腻多吃清淡

每个人的口味不一样，有些人是无辣不欢，热衷于油炸食品，口味中，这类食物对消化不好，影响胃黏膜，同时加重肠胃消化负担。建议多吃清淡的食物，水果、蔬菜，还有富含膳食纤维、维生素以及矿物质的食物，这类食物易于消化，且营养很丰富。

第三：吃饭七八分饱

吃饭不要一次性吃太多，这会给肠胃造成负担，特别是晚上，吃完饭很多人习惯性地就躺下了，一点运动量也没有，这反而不利于消化。不妨吃饭就吃七八分饱，减少消化负担。

第四：适当多喝茶

喝茶是中国的文化，适当喝茶对身体有很多好处。有口气的人，可以喝点清热解毒的茶，菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞等等，把这些材料混合在一起泡茶，效果不错。每一种材料都有不同的功效，其中：

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒

决明子：明目、泻肝火、通便

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

牛蒡根：散风热、消肿毒

桂花：辛温散寒，化痰散结，止咳平喘

枸杞：滋补肝肾，明目，润肺

饭后半小时后建议喝一杯，清热解毒，身体里面的火气小了，可以去除口腔中的异味，减少口气。

第五：常喝酸奶

口腔里面有一种物质叫做硫化氢，这种物质容易产生口气，而酸奶可以降低该物质，酸奶不能空腹喝，建议吃完饭十分钟之后喝一杯酸奶，酸奶有助于肠胃消化，减少肠道负担。这里要提醒大家，酸奶喝多了容易导致胃酸分泌过多，影响到胃黏膜和消化酶的分泌。

第六：嚼口香糖

嚼口香糖是最简单的方法，吃饭完之后，尤其是吃了重口味的东西，吃一个口香糖，可以去除口腔里面的异味。嚼口香糖的过程中，还能分泌唾液，同时也能避免口气，减少尴尬。

综上所述，去除口气的方法有很多，以上几个方法都可以尝试尝试。当然了最重要的是，一定要注意调理肠胃，养成良好的饮食习惯，慢慢的也会改善口气。