你是否有过走路稍微走的多些，第二天一觉醒来，整个脚脖子肿的高高的，活动也不得劲，走起路脚脖子还疼，或者你是否有过每天长时间的坐着或者站着比如自己在家做手工活，时间一长你也会发现，你的脚脖子肿了起来，甚至更有严重的整个脚背都肿的高高的。你有过这样的经历吗？你知道是为什么吗？

脚脖子肿其实有好多的原因，有脚脖子肿的人，可以对照一下自己是不是也是这个原因。

1、脚扭伤后遗症：这个原因在我生活中比较常见，很多人在很小的时候有过崴脚的经历，比如打篮球或者踢足球的时候一不小心歪了脚，当时不在意只是简单口服吃点消炎药或者外服一些止疼膏，或者有的人怕麻烦根本不采取任何措施，当时年轻，时间一长，脚部的肿胀也就慢慢吸收了，你以为以后就没事了，那么你就是大错特错了，踝部使我们的负重器官，脚部承受的重量是身体的6到7倍，正常的脚步我们有很多的韧带，韧带就是人们常说的筋，韧带就像绳子一样，将我们踝关节固定的很牢固，但是当你不小心发生崴脚，恰巧把韧带搞断了发生，就像绳子一样断了，踝关节发生不稳，你想想如果你每天背着一个几百斤重的东西，身体站不稳，晃晃悠悠，很快你就会摔倒，此时的踝关节也是如此，每天晃来晃去，一直磨自己的骨头，就会产生炎症，炎症蓄积在踝关节处，最后就导致你脚脖子肿胀，平时你走路走的不多，磨得也不厉害，产生的炎症也不多，我们自身通过血液循环把产生的炎症带走了，但是当你走的多的时候，炎症不能全部带走，就会导致脚脖子肿胀。在这我教给大家医学常识，如果再次发生或者你第一次发生崴脚，你要记住4点也是你接下来要做的，1、休息：停止你此时的活动，尤其是当你运动的时候，比如你在打篮球，这个时候你要做就是坐下来休息。2、冰敷：你可以就近在一个超市买一根雪糕，放在脚脖子上，或者你回家找一个冰袋放在脚脖子最好，我的建议是至少过了48小时才改为热敷。3、加压：你回家找一点弹力绑带，裹在脚脖子处，这样有既有利于稳定踝关节又可以消肿。4、抬高：晚上睡觉的时候放一个枕头或者其他东西，只要让你的脚高过心脏的水平就可以，这样你消肿的会很快。

2、骨折术后：在我们科，一部分脚踝骨折的病人，术后反应脚脖子路走得多就爱肿，这就是涉及关节骨折的最主要的术后并发症，创伤性关节炎。骨折术后的病人，康复是至关重要的，比如踝关节骨折的病人，我经常让患者做的一个动作就是勾脚，既有利于较重，还能有效的防治关节的僵硬，关于这方面的知识我以后还会详细的介绍，一些骨折术后的朋友可以关注我。

3、营养不良：脚脖肿有可能是与机体营养不良有关，之所以会出现营养不良的问题，可能多是与饮食单一或是慢性病症等原因有关，进而导致身体出现消瘦、乏力、皮肤粗糙或是周身水肿等症状表现，通常对于这种情况下的脚脖肿，多是通过静脉营养输入或是合理膳食等方法来进行缓解。

4、痛风脚肿：患有痛风性关节炎的患者，也有可能会出现脚踝关节的肿胀、疼痛，患有痛风性关节炎的患者，使用嘌呤含量比较高的食物引起尿酸升高，有可能会诱发痛风性关节炎，夜间出现脚趾关节的疼痛、肿胀，也有可能脚踝的肿胀、疼痛。出现脚踝肿胀，要注意休息，避免劳累，适当的抬高患肢，有利于静脉的回流，可以消除肿胀，缓解脚部肿胀，伴随疼痛，需要口服消炎止疼药物来对症治疗。

5、心源性脚肿：这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者，往往这种人呈现出的症状是心悸、胸闷、颈静脉怒张、肝大、腹水的表现。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变，往往这种类型的水肿逐渐形成，先从身体的下垂部位开始，逐渐发展为全身性水肿，一般首先出现下肢可凹陷性水肿，以踝部最为明显。往往这种人夜尿比较多，另外体重是增加的，特点是在足踝和足背呈现凹陷性的对称性水肿。

6、肾源性脚肿：一些肾脏有疾病的人也会出现水肿，但是这种水肿有着它自己的特点，往往这种水肿首先出现在身体的最上部，最典型的特点早晨起床后眼睑出水肿或者脸上出现水肿，最后发展成全身水肿，这种人往往伴有血尿、少尿、蛋白尿、高血压、贫血等症状。出现这种症状的人我还是建议大家去医院接受诊治。

7、功能性脚肿：多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

8、孕期脚肿：多数孕妇在孕期期间、或早或晚会出现手肿和脚肿，称之为孕期水肿。

总结：在我们生活中引起脚脖子水肿的原因很多，关键就是要找到他病因，从根本上解决他，自己不要盲目的诊治。

好了今天的科普就到这了，我坚持用通俗的语言为大家科普医学小常识，码字不易，如果你赞同我的观点或者对你有用，请帮忙点个关注或点个赞。十分感谢

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