隨着時代的進步，技術發展日新月異。人們的生活習慣也隨着社會的發展而產生變化。從古時的日出而作，日落而息到現在食無定時，睡無定時。一方面是因爲工作的原因，部分人需要上中夜班導致的，另一方面是因爲現在的娛樂方式太多，很多人都顧着玩都忘了睡覺這回事了。那怎樣纔算健康的生活方式呢？下面是我這幾十年來的一些經驗體會，希望對大家有參考意義。

首先，睡眠確實是非常重要的一點。人的一生有三分之一的時間都花在睡覺上面，可見睡眠對人的生活有多重要。小時候常聽說的早睡早起，精神百倍。這句話自然有它的道理，倘若真能做到的話當然最好。但現在很多人都有各種各樣的理由把自己搞到很晚才能睡覺。這對人的健康來說肯定是不好的。一年有春夏秋冬四季的變化，一天當中也有與之相對應變化，我們人類如果能做到與大自然相應的作息習慣。每天在晚上11點前就該上牀休息了，那身體肯定會健健康康的。如果把我們的生物鐘時間搞混亂了，那身體就有可能出毛病了。

其次，運動是必不可少的重要一環。生命在於運動。自小如果就養成了運動的習慣，那這個將是受益一生的。不過，運動時間的選擇，我們也應該遵守大自然的規律，儘量早上運動，晚上是該休息的。

最後值得一提的是我們飲食習慣了。民以食爲天，但切勿暴飲暴食。做到三餐定時，均衡飲食，每餐喫到七分飽就足夠了。不能喫太飽。

以上就是我認爲的健康的生活方式，希望大家可以做到，都能擁有一個健康的身體。