AmandaWarner是英國著名的健身模特，她和25家世界著名的時尚公司都合作過，她拍攝了許多著名的時尚封面照片。人們說她是一位時髦的代言人，更是一位在健美界獨樹一幟的模特。她與美國電視新聞網、超大廣播公司、福布斯體育等知名影視媒體巨頭都有獨家合作。與她合作的機構也紛紛稱讚她健美的體形。

如今，她得到的身材可不容易，20歲時，她因超重而變得憂鬱，甚至連自己喜歡的裙子都穿不上。曾有一段時間，她的體重從160多斤增長到200多斤，使她徹底陷入了生活的低谷。

因爲生活的壓力讓她痛苦不堪，所以她決定開始減肥，那時她的體重已達198斤。歷經14個階段、2年的努力，她終於瘦到135斤，擁有了一個健美的體形。

由於對飲食很有控制，她改掉了以前不健康的飲食習慣。目前她的飲食以青菜和高蛋白食品爲主。一有時間，她就會給自己做一道可口的菜。

由於你的飲食習慣有所改善，她的皮膚也變得更有光澤了，整個人看上去都容光煥發。運動結束後，她還特別注重皮膚的保養，每次運動結束後都要洗澡。

她喜歡接受人生挑戰。無論面對多麼大的困難，她都要努力完成它。如今，她通過社交媒體向更多人展示了自己健美的身段，她從一個肥胖的女孩變成了華麗的模特兒，同樣做到堅持不懈，她相信每個女孩都很漂亮。

對於需要減脂的女孩來說，上健美學校的重要性經常被誤解。儘管健美學可以包含重量和與健美運動相關的各種體育鍛煉，但現在不再像以前那樣，讓女孩變成健美的樣子。除非你採取極端措施，否則女孩子上的健美課程肯定會帶來更強大，更健美，更不鬆弛的身體。

對於女孩來說，加強身體教育要比對男人進行健美力鍛鍊更爲側重。例如，現在女孩通常不身材。因此，請確保你的鍛鍊包括所有肌肉鍛鍊。令很多女孩感到驚奇的是，每天進行鍛鍊並不是一個很好的概念。在鍛鍊過程中並未鍛煉出肌肉組織。肌肉重建時間可能要花費數天到一週的時間，你可以難以接受。

即使你可以在休息日做一些有氧運動或其他運動，你可以在網上找到每個肌肉機構的鍛鍊方法。如果你有進入體育館的資格，那麼你將有很大的運動條件來進行鍛鍊。但是，如果你要在家中鍛鍊，則需要格外小心。

用於女孩子上的健美設備包括啞鈴，啞鈴用於體育活動中，不僅增加了手臂力量，而且增加了肩膀鍛鍊。它們很便宜，你甚至可以購買粉色系啞鈴。如果開始時很難確定運動時間，請提醒自己，獲得健康確實會花費額外的時間。

大多數人認爲，隨着健康的提高，他們會更加高效地鍛鍊，讓運動成爲每天的額外職責。運動會讓你心情更好，睡眠更香，保持鍛鍊節奏，也許你也會從鍛鍊裏獲得巨大的收益。

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