我们知道熬夜加班、饮食太晚等等对健康危害大，是引起2型糖尿病的重要因素，需要及时改善。但是，为什么会出现这些情况呢？因为亿万年的进化过程，让细胞有生物钟，遵循24小时的昼夜规律，肠道菌群也遵循这些规律。如果长期违背昼夜规律，增加肠道菌群负担，影响其生活规律，就会造成肠道菌群紊乱，从而引起炎症因子异常，造成2型糖尿病等慢性炎症性疾病。最近，美国夏威夷大学马诺阿分校的科学家领导的一项新研究表明，夏威夷短尾乌贼Euprymna sco和发光细菌费氏弧菌（其体内共生菌）之间的互利关系中，一种被称为“巨噬细胞迁移抑制因子”或“ MIF”的免疫蛋白是影响昼夜规律的关键因素，人体的菌群也存在着大量的MIF免疫蛋白，也存在着类似关系。因此，遵循昼夜规律，非常重要。

一、MIF蛋白影响细菌昼夜规律

美国夏威夷大学马诺阿分校科学家发现：MIF蛋白是一种控制专门免疫细胞（称为血细胞）运动的方式，它为细菌提供了几丁质赖以生存的基础。晚上，当研究小组发现鱿鱼的轻器官中的MIF较低时，血细胞被允许进入细菌所居住的区域，甲壳质被递送；白天，MIF很高，抑制了血细胞进入共生细菌的组织。营养素的这种循环对与共生细菌系统有关的所有其他节律都有连锁反应-可能影响整体健康、发育或繁殖。人类肠道微生物组的研究表明，MIF含量很高，并能控制微生物与宿主细胞的相互作用，因此人体的共生肠道菌群也可能存在类似规律。

二、肠道菌群对糖尿病的影响

研究发现，2型糖尿病存在普遍的肠道菌群紊乱症状，益生菌不足，有害菌偏多，改善肠道菌群可以显著改善血糖控制。

三、改善睡眠规律很重要

因此，规律睡眠不佳是对人类细胞非常重要，对于肠道菌群也是很重要。一定要减少熬夜加班、吃夜宵等等不良习惯，让人体细胞与肠道细菌好好休息。

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