生活中很多人因为身高体重而烦恼，都说身高是遗传因素决定的，体重是后天因素取决，但实际上不管是身高还是体重后天努力都可以达到标准的理想型的，今天就来说说身高吧，身高遗传因素存在，但是后天因素也占半，生活中做到这两点就可以了：

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1、补钙

不知道大家发现了没有，刚出生的孩子每次去医院做健康检查的时候，医生都会附上一句：加强补钙，多晒太阳，要不停歇的吃鱼肝油等等嘱咐，的确父母的身高已经定型了，孩子就不能输在起跑线上了，补钙是必须有的，饮食上多补钙，比如喝牛奶，喝骨头汤，食豆皮和虾皮等等。

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2、运动

都说生命在于运动，的确如此，要想后天因素使得身高突飞猛进，运动是必须要有的，尤其是晒太阳，游泳和跳绳，简直就是拉伸式长高，办公司有一同事的孩子就是这样的，她们夫妻俩身高都不到一米六，但是他们的大女儿上初二都已经高过父母达到一米六四了，闲聊的时候同事说出生开始每天晒太阳，大了就要求孩子每天早上200下的踮脚跳绳，从不间断，暑假每天都游泳，从出生到现在初二牛奶没有断过等等，看来逆遗传，因素后天长高也是有方法的。

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现在出去找份像样点的工作都要数女性162以上，男性175以上，压力太大了所以不要埋怨自己的家庭，自己的父母，在长高的大好日光就要抓住机会，运动饮食双管齐下的补钙才是硬道理。