其實提起尿酸，很多人都沒有什麼概念，因爲都不瞭解。但是如果說痛風，讓人記憶深刻，因爲痛風疼起來讓人無法忍受。當身體中的尿酸過多後，很容易引起痛風，一般都是從肢體上先體現的，然後是關節。

其實身體尿酸過高後，身體會有一些信號來提醒自己，所以平時我們一定要多身體的變化，防止身體出現病變。

如果身體出現這3個症狀，可能尿酸已經升高

1、身體肥胖

很多人想不到，爲什麼身體肥胖和痛風扯上關係，其實這是因爲身體中的尿酸過高，體內的血液也會變得黏稠，血液流速也會隨之變得緩慢，導致人體新陳代謝也下降，所以我們每天喫的食物就會代謝較慢，時間長了，這些能量就會積累在體內轉化成脂肪，造成人體發胖。

2、尿液上層有一層泡沫，不能分散

正常人的尿液是透明或淡黃色液體，排泄時產生的泡沫也會很快消散，有些人小便時，尿液上起一層泡沫，久久不會消散，如果出現這種情況，就要警惕了，可能是因爲人體尿酸過多造成的，因儘快檢查。

3、關節疼痛

其實尿酸過高最明顯的標誌就是痛風，關節疼痛等，但是很多人出現敢接疼痛後，都不會想到尿酸過高導致的，一般會認爲平時過度勞累或關節炎，如果身體尿酸過高後，尿酸會通過血液運輸到全身，會在體內結晶，沉澱在關節處，導致關節腫脹發炎。

其實導致尿酸過高的原因有很多，最常見的就是飲食習慣，如果飲食控制不好，可能會導致尿酸過高，所以平時我們一定要注意日常飲食。

這3種食物應儘量避免

1、海鮮

隨着生活質量不斷提高，不僅沿海城市常喫海鮮，內地一年四季也是海鮮不斷，海鮮在餐桌上出現的次數也越來越頻繁。其實很多人都不知道，海鮮屬於高嘌呤食物，如果長時間會大量食用，可能會造成體內嘌呤過多，造成身體尿酸升高，一般尿酸患者醫生都會囑咐禁止喫海鮮。

海鮮也屬於涼性食物，腸胃不好的人，應少食或禁食，並且海鮮中還含有大量的異性蛋白，很容易導致過敏體質的人過敏，這種人也要避免食用海鮮。

2、羊肉湯

現在秋冬來臨，天氣越來越冷，喝一碗熱騰騰的羊湯，是多麼美好的事情，同時羊肉喝起來也很美味，其實很多人都不知道，羊湯中含有大量的嘌呤，嘌呤易溶於水，經過加熱後，湯中的嘌呤含量更高。

如果長時間或大量喝，可能會造成人體嘌呤失常，造成尿酸異常升高，對肝臟有很大的傷害。

3、動物內臟

動物內臟中含有大量的營養物質，很多人也喜歡喫動物內臟如：羊腎，豬腰，雞心，鵝肝等。其實這些內臟中含有的膽固醇和脂肪，並且還含有大量的嘌呤，如果經常食用，可能會導致血壓血脂尿酸同時升高，對身體傷害較大，尤其是尿酸，如果不及時控制，可能會損害腎臟健康，所以這些食物，平時應儘量少使用，防止對身體造成傷害。

如果身體尿酸過高，在生活中一定要多注意，多做一些對身體昂控制尿酸有益的事，防止尿酸過到，導致腎臟受損。

做好2件事，控制尿酸水平

1、喝菊花茶

中國茶道歷史悠久，不同的茶會有不同的效果，並且水也是人體必不可缺的成分之一，所以平時一定要及時的補充水分，常喝水能有效地稀釋尿酸濃度，如果身體尿酸已經過高，光喝水可能起到的效果不明顯，也可以在喝水時加上一些菊花，幫助改善尿酸水平。菊花種類比較多，其中產自河南的一種懷菊，名爲雲臺冰菊其中有較豐富的護腎成分，比如菊甙、膽鹼、類黃酮等，可以保護腎臟健康，改善尿酸水平，清理血管垃圾，清熱解毒。

菊花茶應用簡單，只需要將菊花放入開水浸泡10分鐘即可飲用，一般適量就好，不過如果腎臟已經出現功能損傷，則應該諮詢醫生。

2、堅持每天運動半小時

運動是增強體質最便宜的方法，平時多運動，每天堅持運動半小時，可以很好地控制尿酸水平。跑步、太極、快走等運動不僅可以提高免疫力，還能有效地消耗脂肪，防止身體肥胖，有效控制尿酸，保護好腎臟健康。