豆干加上“它”一起炒，排出黑色臭便，腰围变细了，补水减皱纹

现在几乎每人手里都有一部智能手机，随着电子产品的出现呢，虽然让我们知道许多事情，同时也丰富了我们的业余生活。让我们足不出户就能了解外面的事情，但是呢，这样也是有一些坏处的，比如熬夜玩手机，一不下心变成近视了，还有一些人，吃饱就躺着或者坐在玩手机，长期下来，还会导致肥胖的出现，生活中要食用一些刮油的食物。豆干加上“它”一起炒，排出黑色臭便，腰围变细了，补水减皱，小脸细腻。

今天小七为大家分享的美食就是青椒炒豆干，青椒和豆干都是我们生活中很常见的一种蔬菜，青椒和豆干的价格也很便宜，青椒可以当配菜，也可以当主菜，最常见的就是青椒炒鸡蛋，营养健康，和豆干一起炒也非常的美味，青椒中的营养含量也是非常高，常吃青椒，不仅能够促进胃液的分泌，还能帮助人们增加食欲。促进消化。

青椒炒豆干，我们做这道菜之前呢，先把主要的食材准备好，青椒四个，豆干两块，食用油少许，大蒜适量，生姜少许，鸡精少许，盐适量，首先先把青椒洗洗干净，放在案板上切成条备用，再把豆干放在清水中，多冲洗几遍，放在案板上，切成条备用，大蒜，生姜洗洗干净切成颗粒。

这个时候我们就可以炒菜了，起锅放入是适量的食用油，当油温烧的6成时候，先把大蒜和生姜放入锅中，激发两种食材的香味，把青椒放入锅中，用旺火快速翻炒，紧接着再把切条的豆干放入锅中，两种食材继续炒几下，把准备的盐，鸡精撒进锅中，入味后，就能出锅了。

青椒和豆干虽然很普通，营养却很高，青椒中的辣椒素，可以促进肠胃的消化，加快身体的新陈代谢，可以防止赘肉的堆积，有助于减肥瘦身，豆干中的微量元素比较丰富，尤其钙元素，常吃能够促进钙质的吸收，增强体质，在减肥的时候，能够给身体带来营养，这道菜吃起来很清爽，大家不妨试试呢。#豆干#青椒#腰围收藏

青椒和豆干虽然很普通，营养却很高，青椒中的辣椒素，可以促进肠胃的消化，加快身体的新陈代谢，可以防止赘肉的堆积，有助于减肥瘦身，豆干中的微量元素比较丰富，尤其钙元素，常吃能够促进钙质的吸收，增强体质，在减肥的时候，能够给身体带来营养，这道菜吃起来很清爽，大家不妨试试呢。